Что делать когда болит сердце и душа
Выражение «болит душа» означает тревожное состояние, ощущение тоски, одиночества, предчувствие беды. Порой кажется, что душа заперта в клетке, из которой нет выхода. Подобное состояние может возникать из-за бытовых проблем и личной неустроенности. Но часто причиной, почему болит душа, становится осознание неверно выбранного жизненного пути
Основные причины, почему боль в душе не отпускает Существует несколько основных причин, по которым человек буквально не находит места. К ним можно отнести следующие факторы: Присутствие некоторых ограничений. Человек испытывает потребность, например, в любви, но не находит способа ее добиться, так как данные методы идут в разрез с привычными принципами морали. Если девушка воспитывалась в строгости и не позволяла себе заводить «романы», то, естественно, она никогда не сделает первый шаг навстречу собственному счастью. Решение кажется простым, но выражение собственных чувств является недостижимым; Не меньший дискомфорт присутствует, когда человек вынужден жить по принципам, которые, по сути, ему чужды. Внутренне осознавая абсурдность собственных поступков, он не может преодолеть барьер, отделяющий его от свободы в действиях. Порой, не понимая, почему болит душа, человек находит утешение в хобби, алкоголе, любовных связях на стороне. Однако все это носит временный эффект и от душевных страданий не избавляет; Нередко в целях самозащиты или для собственной выгоды человек совершает неблаговидные поступки. В этом случае душевная боль способна стать своеобразным наказанием, которое было назначено самим собой
Если болит душа от потерь, человеку пришлось перенести множество лишений. Привести к данному состоянию может скорбь по близким людям или утрате жизненных иллюзий. Кстати, именно подобное состояние часто становится предвестником духовного перерождения; Боль души, истерзанной многочисленными испытаниями, способна привести к обесцениванию в глазах человека тех факторов, которые правят миром. Постепенно исчезает интерес к материальным благам и социальному статусу. Суетливость окружающего мира становится бессмысленной и неприятной. Человек начинает ощущать себя марионеткой, которая участвует в представлении, на котором нет зрителей. С исчезновением алчности появляются другие ценности, что заставляет полностью пересмотреть собственное мировоззрение; Причины «боли в душе» могут быть намного прозаичнее. Например, нередко душевную тревогу путают с обидой. Привычное чувство жалости к себе, любимому, обида на весь мир, не имеют ничего общего с болью душевной. Это просто расшалившееся «эго»; Тоска нередко приводит к выраженному дискомфорту. Однако чаще всего подобное состояние значит, что человеку нечем себя занять, и он испытывает обычную скуку. Как только найдется подходящая цель, тоска пропадет надолго вместе с душевным дискомфортом;
Одной из причин, почему болит душа, становится любовь. Испытывая тревогу за дорогого человека, подсознание невольно начинает проецировать картины опасных ситуаций. Что делать, если болит душа и, кажется, что нет выхода из этого состояния? Необходимо предпринять меры, позволяющие вернуть комфорт, если не полностью, то частично. Что делать в подобной ситуации Прежде всего, необходимо максимально точно определить, почему присутствует душевный дискомфорт, который способен стать угрозой здоровью человека? Для этого следует максимально раскрыться и постараться отбросить прочь все переживания и мысли. Рекомендуется погрузиться в свое подсознание, позволив ему обволакивать разум и вызывать к жизни неосознанные желания, те, которые человек тщательно скрывал внутри себя. Естественно, вряд ли это поможет избавиться от дискомфорта, вызванного обидами, тревогой за любимого или скукой. Но для человека, ищущего свой жизненный путь, может дать подсказку. Следовать ей или нет – дело каждого. Если душевная боль помогла очиститься от мусора реальности, сердце всегда подскажет правильное направление. Главное, не перепутать душевные страдания с требованиями личного «эго». Верующие люди всегда советуют в это время посетить церковь. Даже некрещеный человек способен получить помощь высших сил, если придет к ним с выстраданным вопросом. Если нет желания беседовать с батюшкой, можно просто совершить омовение в купели со святой водой, которая, как известно, очищает от страданий душевных
Источник
Анонимный вопрос
17 июня 2018 · 50,4 K
Когда говорят, что болит душа, то это результат уже изменённого состояния организма, вызванный негативными мыслями и эмоциями. При этом изменяется кровяное давление, изменяется ритм сердцебиения и др. психофизиологические сдвиги.
Вывод: Нужно вызвать положительные мысли и эмоции. Как? Всего понемногу: Отвлекаться на то, что нравится, на интересное, освоение чего-то нового. Физическая нагрузка: спортивные игры, каждодневные пешие прогулки (не менее 6 км). Меньше находиться в одиночестве.
Странно, что кто-то опустил пальчик вниз. непонятно, что именно не понравилось в ответе. Хотелось бы в таких… Читать дальше
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос – поэтому…
Попытайтесь отпустить то, что вызвало душевную боль. Если например это расставание с близким человеком – вспомните, что хорошего было за то время когда вы были вместе, поблагодарите его мысленно за это. Если же ничего хорошего не было – не о чем и жалеть. Закройте эту страницу и идите в новую жизнь. хорошо помогает встретиться с подругами/друзьями и… Читать далее
” …вспомните, что хорошего было за то время когда вы были вместе…”
У меня безвременно ушла из жизни жена… Читать дальше
Конечно, качество жизни с болью в душе значительно ухудшается. И боль душевная отпускает не надолго и снова усиливается, по различным обстоятельствам, конечно это большая работа над собой должна иди, нужно учиться жить с этим, ведь жизнь это не поле усеянное цветами, нужно стараться пройти по жизни достойно. Главное терпение, Бог терпел и нам велел… Читать далее
Каждый хочет видеть то, что хочет видеть. Мне понравилась мысль, можно подумать.
Чтобы с нами не случилось, нужно помнить, что не даёт Господь креста тяжелее, чем можем унести. А если даёт, то знает, что справимся! И справишься! Ты сомневаешься, а разве можно сомневаться в Боге? Тут или есть вера, или нет…
Можно завести монолог с самим собой, задаёшь себе вопрос и вслух отвечаешь, что да как,почему тебе плохо , что послужило причиной этому, и таким образом ты высказываешься , на душе становится легче , только , чтоб никто не видел , люди сделают немного другие выводы.
Люди сделают немного другие выводы…????хорошо сказано!
Сама ищу ответ на этот вопрос. Когда внезапно умер муж, стала загружать себя работой, чтобы не думать, Старалась много путешествовать. Умерла мама – делала тоже. Случилось несчастье с сыном – сил вытаскивать себя не стало.
Живёшь, как с битым стеклом внутри. Постоянно колет. Или, как с переломом. Как не повернись – все больно.
Надейтесь больше на себя чем на людей! Все эти советы вряд ли помогут вам… Ведь каждый все таки чувствует по своему и переживает по своему. Не позволяйте людям обесценивать вас и ваши чувства. Вы важны
Я думаю, что пока человек не “выпьет” свою боль до конца, до пустого остатка, он будет вновь и вновь возвращать себя к тому травмирующему его событию, а посему нет идеального рецепта избавления, нужно дать ему время, время притупляет былое горе…
Конечно, качество жизни с болью в душе значительно ухудшается. И боль душевная отпускает не надолго и снова усиливается, по различным обстоятельствам, конечно это большая работа над собой должна иди, нужно учиться жить с этим, ведь жизнь это не поле усеянное цветами, нужно стараться пройти по жизни достойно. Главное терпение, Бог терпел и нам велел… Читать далее
однозначно лечить, насколько это возможно. дело ведь в душевных состояниях, а их может быть бесконечное множество, поэтомуц и видов лечения души тоже может столько же
Как пережить потерю близкого человека?
Избавляю от душевной боли. https://vk.com/razlubit
Потеря близкого человека, очень тяжёлый момент! Но есть специальные психологические техники, которые убирают боль. Для этого нужно потрудиться. Но это работает!
А вот рассуждения и объяснения… это так…это этак. Нужно верить, нужно жить… Это не работает! Потому как не понятно. Как верить?! Как жить!? Практически делать что!?
Поэтому мой подход совсем другой…практический
Прочитать ещё 4 ответа
Что делать, если даже при незначительных проблемах или давлении на тебя, хочется плакать?
Спортивный журналист; раздатчик пищи в столовой; копирайтер; рерайтер…
Попробуйте вспомнить,,когда у Вас это началось. Как Вы реагировали до того? Что у Вас происходило? Ещё один вопрос: скажите честно мне и себе,,хотите Вы чего-то получить от слез или нет? Скажем,,внимания? Жалости? Сочувствия? Или ощущения,,что теперь Вы ничего не можете,,и это снимает ответственность? Ещё что-то? Я не говорю,,что так есть,,просто нужно разобраться.
Если есть желание,,отвечайте мне.,попробуем найти корень и избавиться от этого или значительно ослабить.
Прочитать ещё 1 ответ
Как заставить себя разлюбить человека, если он крепко засел в голове, сердце и душе?
То, что воспевают поэты, есть ничто иное как мощный выброс гормонов: например, дофамина, который выделяется, когда мы употребляем в пищу что-то вкусное или принимаем наркотики.
С человеком, конечно, дела обстоят сложнее, чем с лазаньей, но не сложнее, чем с травкой. Тебе нужен не столько этот человек, сколько нужны эмоции, которые ты рядом с ним испытываешь. Сейчас, я так понимаю, объект твоей любви недосягаем, и твой уровень счастья резко уменьшился.
Тебе может помочь сублимация. Переключи внимание на то, что приносит удовольствие – физические нагрузки, вкусная еда, кино и книги. Если не будешь зацикливаться на прошлом и наслаждаться тем, что есть в настоящем, связь между “он=счастье” пропадёт, и ты начнёшь относиться к нему нейтрально.
Прочитать ещё 4 ответа
Есть ли у вас мысль, которая никогда не покидает вас и буквально мешает жить? Вопрос без ответа, сожаление о чем-то, воспоминание, или что-то от чего бомбит?
Меня никогда не покидает мысль того, насколько быстро летит время и насколько скоро вся жизнь и моя и моих близких окончится… Да, вроде мне всего 13(серьёзно),но я уже чувствую, что всё слишком хрупкое в нашем мире… Надеюсь, что всё, что есть в моей жизни сейчас продлится как можно дольше…
Прочитать ещё 26 ответов
Что делать, если чувствуешь, что начинаешь заболевать?
Вот ненавижу я это предболезненное состояние… Жесть как… максимально стараюсь избежать этого. Но в наше время существует просто огромное количество всяких вирусов и болячек. Коронавирус этот, тому доказательство. Поэтому карантин карантином,а профилактику никто не отменял) профилактируемся как можем) Пью витамин С, в виде шипучих таблеток Эвалар) В принципе нравятся)
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Фото: pixabay.com
Психиатр из Бурятии с 26-летним опытом работы рассказала, кто и с какими проблемами обращается к ней за помощью
В современном российском обществе принято считать, что инсульт, инфаркт и венерические заболевания – самое худшее, что может произойти со здоровьем человека. Но так ли это на самом деле?
А если расшалились нервы? Да так, что никто из близких не может помочь. В этих случаях люди обращаются за помощью к психиатру. И большинство предпочтут это утаить. Такое недоверие и стыд из-за болезней в нашей стране до сих пор витают над всей психиатрией. С какими проблемами чаще всего приходят больные? Всех ли ставят на учет при обращении? Как сказалась пандемия на психическом здоровье людей? Об этом корреспондент «Информ Полиса» побеседовала с Ларисой Шелковниковой, заведующей психоневрологическим диспансером.
«Психиатрия стала более востребованной»
Лариса Николаевна – психиатр с 26-летним опытом работы. За эти годы она успела получить опыт как в стационаре с больными хроническими заболеваниями, так и с людьми с более «легкими» форматами психологических проблем.
Она отмечает, что услуги психологов и психиатров стали более востребованы.
– Психотерапевт владеет психологическими знаниями, то есть может проводить тренинги, семейную терапию и в то же время назначать медикаментозное лечение. Психолог же занимается только тестированиями, устной работой, – объясняет врач. – Несколько лет назад поток народа был не очень большой, но сейчас психотерапия стала более востребованной. Количество людей увеличилось, что не может не радовать. Мы стараемся проводить тренинги против депрессии, подростковые тренинги. Приходят пары с конфликтами в семье. Мужчины тоже стали чаще обращаться за помощью. На первом месте у мужчин – депрессия, на втором – тревога. Они очень мнительные.
За лечением обращаются все: и подростки, и пожилые.
– Возраст различный – от 17 до 70 лет. Старикам часто не хватает внимания, они приходят просто поговорить, у них чаще всего проблема одиночества. Некоторые приходят поругаться. Работа не из легких, хочешь не хочешь, а приходится переживать эмоции человека вместе с ним. Но я никогда не жалела о том, что выбрала эту профессию, – говорит она.
Во время пандемии общий фон волнения в обществе нарастает, а люди с расстройствами психики ещё больше погружаются в свои переживания, но всеобщей паники врач не отметила.
– Целенаправленно с повышенной тревожностью во время пандемии ко мне обратилась только одна девушка. Да, она сильно переживала, боялась, – рассказывает Лариса Николаевна. – Человек с тревожным расстройством сразу начинает много думать, приходят различные мысли, пропадает сон. Пандемия произошла внезапно. Мы сидели в самоизоляции, не общались, социальное звено выпало из нашей жизни. Сейчас видно, что людям не хватает этого общения, контакта. Наши пациенты зависимы от доктора, они звонят, спрашивают, консультируются. Те, кто старше 60, просят продлить им лечение медикаментозное, потому что они переживают, боятся своей тревожности. Но сказать, что была серьезная паника среди наших пациентов, я не могу.
«Человек должен «дозреть» до работы со своим расстройством»
Часто люди привыкают к своим нестабильным состояниям и предпочитают не обращаться к психотерапевтам.
– Многие боятся, что мы их тут поставим на учет. Но на учет мы никого не ставим. Иногда случается, что приходят пациенты в остром состоянии. Вроде бы привели родные на консультацию, а у человека обострение. Тогда вызываем «скорую» прямо сюда, в срочном порядке госпитализируем. Один раз был человек с психозом. Врача могут обматерить, оскорбить, но это больной человек. Нужно это понимать. Он не осознает, что делает, – отмечает доктор.
Как считает Лариса Николаевна, самое главное – это внутренняя выдержка и понимание, что человек болеет и не может контролировать свои действия.
– Когда болит душа, это очень страшно. Самое главное – выдержка врача и доброта. Если нет доброты, то лечить человека у тебя не получится. Самое страшное, когда в человека не верят его родные и близкие. Если близкие потеряли веру, то человеку сложно вылезти из этого состояния, – говорит она.
И тогда пациенты приходят и ищут поддержки и спасения у психологов и психотерапевтов.
– Многие приходят и говорят, что мы – их последняя надежда. Но я всегда говорю своим пациентам, что результат лечения будет зависеть от общих усилий. Человек должен «дозреть» до работы со своими состояниями, – объясняет Шелковникова. – Часто родственники начинают бить тревогу, когда уже человек закрылся в комнате, сутками спит, ничего не ест и лежит в позе эмбриона. Много стало тревожных расстройств. И они стали более завуалированными. Всё чаще присутствуют и отголоски депрессии.
Лариса Николаевна не понаслышке знает, что значит работать со сложными, обостренными заболеваниями.
– Я работала в мужском остром психологическом отделении. Да, это сложная работа. У нас лечились и бывшие заключенные. Живут в специальных боксах по два или три человека, – поясняет врач. – Каждый день мы делали обходы, вытаскивали заточки из-под подушек пациентов. Но больные привыкают к врачам, санитарам. Когда я уходила с той работы, меня пациенты ещё долго спрашивали, вернусь ли я обратно. Скучали.
«Жёлтый дом», «скворечник», «дурка» – все эти слова про психиатрический стационар. В кино он выглядит как здание с войлочными стенами внутри и колючей проволокой снаружи. Там пугают лоботомией и смирительной рубашкой, а пациенты постоянно спускают положенные им таблетки в унитаз. Именно из-за этих ассоциаций многие люди боятся обращаться за профессиональной психиатрической и психологической помощью. Но на деле это, конечно, совсем не так. Правильно ли справляться со своими душевными метаниями самостоятельно? Ведь с переломом ноги или язвой желудка мы обращаемся к специалистам, так почему с трещиной в душе идти к профессионалу стыдно?
Что делать если болит душа и как это может влиять на эмоциональное состояние? Почему возникает боль в душе и как с ней бороться?
Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?
Почему болит душа?
Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:
- утрата близких;
- разрыв отношений, отсутствие взаимности;
- одиночество;
- невозможность самореализации;
- разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
- чувство вины;
- ощущение собственной бесполезности;
- недостижимость цели.
Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?
Пройти тест на психику
Что делать, когда боль в душе?
1. Не держать все в себе.
Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.
Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:
- побить боксерскую грушу;
- нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
- спеть песню, подходящую душевному состоянию;
- приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
- позволить себе заплакать;
- открыто высказаться о наболевшем.
Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.
Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.
2. Принять проблему.
Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:
- игнорирование, отрицание;
- злость, гнев, ненависть;
- торг, попытки заключить сделку;
- отчаяние и депрессия;
- принятие.
Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.
Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.
3. Отыскать полезное занятие.
Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:
- любимая работа;
- разные хобби;
- поиски себя и своего места;
- помощь людям, животным, природе;
- спорт, любые виды активности;
- медитации, методики релаксации.
Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.
Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.
Пройти тест на психические расстройства
4. Написать письмо.
Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:
- отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
- поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
- можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
- есть возможность обдумать каждое предложение;
- при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
- такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.
Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.
5. Найти утешение в природе.
Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.
Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:
- хвойные, лиственные леса;
- природные парки;
- натуральные водоемы — реки, озера, моря;
- горные вершины;
- открытые поля, степи;
- заповедники, зоопарки;
- малолюдные набережные.
Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.
6. Отпустить прошлое.
Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:
- одежда — чужая и своя;
- игрушки;
- подарки;
- любые личные принадлежности человека из прошлого;
- записки, письма, сообщения;
- видео-, аудиозаписи;
- грамоты, дипломы;
- фотографии.
Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.
Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.
Пройти тест на депрессию
Источник