Душа болит а сердце рвется в разные стороны

Ëþäè ÷àñòî ñêðûâàþò ñâîè ÷óâñòâà è ïåðåæèâàíèÿ. Òî, ÷òî ìû ÷óâñòâóåì â ðàçíûå ìãíîâåíèÿ ìîæåò êîñíóòüñÿ ïîòàåííîãî óãîëêà â äóøå, è ñïðîâîöèðîâàòü íàñòîÿùèé êîøìàð. È ïðè ýòîì íà ëèöå ëþäè ìîãóò èçîáðàçèòü âñå, ÷òî óãîäíî – ðàäîñòü, äîâîëüñòâî, ëåãêóþ ïå÷àëü… À â äóøå ñêðûâàþòñÿ èñòèííûå ÷óâñòâà…
Ïðè âñåì ñâîåì âíåøíåì ñïîêîéñòâèè, âíóòðè ìû ìîæåì ïûëàòü îò ÿðîñòè èëè äðîæàòü îò ñòðàõà, ñãîðàòü îò ëþáâè èëè âûòü îò îò÷àÿíèÿ…

ß êàæäûé äåíü ïûòàþñü ñîõðàíèòü âíåøíåå ñïîêîéñòâèå, è ñ êàæäûì äíåì ìíå ñòàíîâèòñÿ âñå ñëîæíåå ñäåëàòü ýòî. Âåäü ãëóáîêî âíóòðè, ìîÿ äóøà ìå÷åòñÿ â îò÷àÿíèè, è êðè÷èò âî âñþ, îòáèâàÿ êóëàêè ïî ãëàäêèì ñòåíàì ñîçíàíèÿ… Ìîÿ äóøà ðûäàåò è èñòåêàåò êðîâüþ, ñíîâà è ñíîâà áðîñàÿñü íà ñòåíû.

Îõ, êàê æå ìíå ïëîõî…
Íå çíàþ ÷òî ñî ìíîé… Â äóøå – ùåìÿùåå ÷óâñòâî, ÷òî ÿ äîëæíà áûòü ãäå-òî â äðóãîì ìåñòå… Íà ñåðäöå áåñïîêîéíî… Â ìûñëÿõ – ñóìÿòèöà.
ß íå çíàþ… íå ïîíèìàþ…
×òî ñî ìíîé?
Ïî÷åìó ìíå õî÷åòñÿ ðûäàòü? Ïî÷åìó ìíå õî÷åòñÿ çàáûòüñÿ ñíîì, íî âìåñòå ñ òåì ÿ íå ìîãó çàñíóòü? Ïî÷åìó…?
×òî ïðîèñõîäèò? Ïî÷åìó ÿ çäåñü?
Çà÷åì ÿ íà ðàáîòå?  ìûñëÿõ – õàîñ…
ß äîëæíà áûòü íå çäåñü… Íå çäåñü… à ãäå? Íå çíàþ…
Õî÷ó âûéòè íà óëèöó è îùóòèòü õîëîäíûå îáúÿòèÿ ãðîçû… Õî÷ó… õî÷ó îùóòèòü ëåãêèå ïîöåëóè êàïåëü äîæäÿ… Õî÷ó ñëûøàòü òèõîå óñïîêàèâàþùåå ðû÷àíèå ãðîìà… Õî÷ó âèäåòü ÿðêèå âñïûøêè ìîëíèé…
×òî ñî ìíîé?
ß íå çíàþ…
Íå çíàþ…
Õî÷åòñÿ îùóòèòü îïüÿíåíèå è ëåãêîñòü… Íî ðàçâå ýòî ñïàñåò ìåíÿ? Ðàçâå ýòî ïîìîæåò ìíå? Ðàçâå îò ýòîãî ìíå ñòàíåò ëó÷øå?
Íå çíàþ…
Íå óâåðåíà.
Ìíå áîëüíî… Ïî÷òè ôèçè÷åñêè áîëüíî…
ß ñëîâíî îùóùàþ, êàê ìîÿ äóøà ðâåòñÿ íà ÷àñòè… Êàê ñåðäöå êðè÷èò è èçâèâàåòñÿ îò áîëè… ß íå ìîãó íå ñëûøàòü êðèêè ñåðäöà è ñòîíû äóøè… Íå ìîãó… Íå çíàþ ÷òî ñî ìíîé… Íå çíàþ êàê ýòî îñòàíîâèòü… È íå óâåðåíà, ÷òî ýòî íóæíî îñòàíàâëèâàòü…

I’m lost in the dark.
Don’t know where to go.
The dogs will all bark,
As long as I know…

I’m dying in here,
Been calling for peace
But no one heard me,
As you came to see.

My body’s hurt n’ broken
My soul cries in hate
I’ve barely spoken
To the lady called Fate.

My tears will not end
I’m tortured still
My pain will then trend
To my soul so ill…

 ãîëîâå ïðîäîëæàåòñÿ ñóìÿòèöà.  ñåðäöå – ùåìÿùàÿ áîëü. Äóøà âñå òàê æå êðè÷èò è ðàçðûâàåòñÿ. ×òî æå òàêîå ñî ìíîé? ×òî æå ìîÿ äóøà òðåáóåò òàê ñèëüíî? Ïî÷åìó ìíå õî÷åòñÿ êðè÷àòü è ïëàêàòü? Ïî÷åìó õî÷åòñÿ áðîñèòüñÿ áåæàòü, ñëîìÿ ãîëîâó, è áåæàòü íå ñâîðà÷èâàÿ äî òåõ ïîð, ïîêà íå óïàäó, îáåññèëåâ?!?
Ïî÷åìó âñå âíóòðè ìåíÿ ðâåòñÿ íà ÷àñòè è ñòîíåò îò îò÷àÿíèÿ? Ïî÷åìó? Ïî÷åìó…
Ñòîëüêî âîïðîñîâ, è íè îäíîãî îòâåòà… Íå çíàþ… Íå çíàþ ÷òî ñî ìíîé. Íå çíàþ êàê ýòî îñòàíîâèòü è íàäî ëè âîîáùå îñòàíàâëèâàòü ýòî…
À ÷òî ÿ çíàþ? ß çíàþ ëèøü ñâîè îùóùåíèÿ…
Ìíå ïðèñíèëîñü, ÷òî ÿ ïûòàþñü íàïèòüñÿ – ÿ ïüþ âîäêó – ðþìêó çà ðþìêîé, íî… îïüÿíåíèå íå ïðèõîäèò, íà ðàçóì íå ñïóñêàåòñÿ ñïàñèòåëüíûé òóìàí àëêîãîëüíîãî îïüÿíåíèÿ… Òàêîâ áûë ìîé ñîí – âûïèâêà áåç îïüÿíåíèÿ… Âîçìîæíî, îí îçíà÷àåò, ÷òî â ðåàëüíîñòè åñëè ÿ íà÷íó ãëóøèòü áîëü âûïèâêîé, ìíå ýòî íå ïðèíåñåò îáëåã÷åíèÿ?

ß ñäåðæèâàþ ñëåçû… ãëàçà óæå áîëÿò îò ýòîãî. Ìîé ãîëîñ íåìíîãî ñåë – âîçìîæíî, ïîòîìó ÷òî ÿ ñêðûâàþ áîëü… Íå çíàþ… ß íè÷åãî íå çíàþ… Íî ÿ ñêðûâàþ âñþ ýòó áîëü… ß íå çíàþ êàê îñòàíîâèòü ýòî, è íå çíàþ íóæíî ëè…
Õî÷åòñÿ íàïèòüñÿ è çàáûòüñÿ ñíîì…
Íî…
Íå çíàþ… Ïî÷åìó ÿ íå çíàþ ÷òî ìíå äåëàòü è ïî÷åìó ÿ òàê îùóùàþ ñåáÿ?!
Íå çíàþ ÷òî ñî ìíîé… Ïî÷åìó…
Íå çíàþ…
Çíàþ ëèøü îùóùåíèÿ áîëè è îò÷àÿíèÿ…
Óæå òðåòèé äåíü… Òðåòèé äåíü ìóêè è áåññîííèöû… Òðåòèé äåíü áîëè è òåðçàíèé…
Î-îõ…

– íà÷àëî èþíÿ 2006

Не было в истории человечества ни одного мужчины, ни одной женщины, которые ни разу не испытали боль. Происхождение этого чувства может иметь разные корни, быть разной силы и по-разному протекать. Это душевное заболевание, но способов оздоровиться достаточно много. Один действенный способ мне поведал много лет назад преподаватель психологии в моей гимназии. Уж поверьте, не раз я прибегала к этому методу, не раз он мне помогал!

Для начала давайте уточним, с какой именно болью вы столкнулись. Боль, которая не даёт сделать вдох, которая сначала словно дикая кошка раздирает грудь, а потом опустошает её. Боль, которая заставляет плакать даже самых суровых мужчин, которая не поддаётся лечению временем, а лишь заглушается. Вот про это душевное состояние, когда весь наш внутренний мир опустошён и мы тихонько сходим с ума, следует поговорить.

В битве против этого недуга нашей души можно проиграть, недуг способен поглотить нас целиком. Жизнь – единственная ценность, что есть у человека, и она продолжается. Ради неё мы обязаны набраться сил, отваги и терпения.

В первую очередь, ни в коем случае не замыкайтесь в себе, во-вторых, пусть и будет нелегко, но всё же постарайтесь больше времени проводить среди людей, в кругу друзей и близких. Одиночество – соучастник нашей беды. В-третьих, займитесь аутотренингом – так сказать, самолечением, самовнушением, как вам будет удобно называть.

Первый этап. Подготовка тела к релаксации. Сердечный ритм должен быть спокойным, дыхание ровным, не надрывающим. Для этого сделайте следующее. Глубокий вдох на полные лёгкие, глаза закрыты, тело обездвижено и расслабленно. На пару секунд удерживаем воздух. Медленный выдох до полного опорожнения лёгких и параллельно медленно открываем глаза. Есть ещё один способ расслабить тело и мозг. При полном, глубоком и медленном вдохе поднимаете руки вверх, как бы рисуя круг. Подбородок тоже смотрит вверх. Если не мучают головокружения, то можете приподняться на носочках. Набрали полные лёгкие воздуха, замерли на пару секундочек и также медленно выдыхаем, корпус тела вместе с руками опускаем вниз. На последних секундах выдоха закрываем глаза. Медленно выравниваем спину и открываем глаза. Эти методы помогают остановить шальной темп сердцебиения и улучшить кровоток в головной мозг.

С физическими упражнениями на восстановление относительного спокойствия покончили. Перейдём к упражнениям мысли. Необходимо присесть, а лучше прилечь. Вам не должно ничего мешать, вы не должны мёрзнуть либо томиться от жары. Если есть спокойная приятная музыка или звуки природы, обязательно включите, но совсем не громко. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что ваша боль – это материальный предмет, например, заноза в пальце, плохой сценарий на листке и другое. Мысленно необходимо повредить этот предмет. Вытащить занозу и сломать её. Разорвать в клочья этот лист… Повторите эту процедуру несколько раз, пока не почувствуете, что начинаете верить в это. Как понять? На грамм вам станет легче. Ведь если в реальности загнать занозу и после вытащить её, то мы почувствуем небольшое облегчение. Параллельно можете шёпотом подпевать или насвистывать своей мелодии, которая создаёт вам фон.

Следующий этап. Плохой предмет необходимо положить в коробку, в банку или во что-нибудь ещё. После представить себя на краю света (как в древности считали люди, отвесная скала, а за ней лишь туман и пустота), можно поместить себя в глухом лесу, на корабле в открытом море, в космическом пространстве и так далее. Выбросьте эту банку, коробку как можно дальше от себя со словом «прощай». Представьте, что вы отчётливо видите, как коробка или банка исчезают в небытие. Повернитесь спиной к тому месту, где вы избавились от своей ноши и не торопясь начинайте свой новый путь. Обращайте внимание на прекрасный вид той местности, где вы очутились. Идите дальше. Не спешите открывать глаза. Пофантазируйте ещё. Например, полюбуйтесь, как сказочной красоты птички щебечут на деревьях с густыми кронами, лучики ласкового солнца играют на поверхности воды, море отвечает, плеща маленькими волнами, наслаждайтесь видом созвездий и млечного пути…
Открывая глаза произносите шёпотом лично для себя слова, которые вы бы сказали близкому человеку. К примеру, «всё наладится», «всё образуется»… Любые слова, но только такие, которые имеют на вас влияние, которые вы не просто слушаете, но и слышите!

Перед тем как подняться, обязательно объявите себе о том, что жизнь у нас одна и вы её любите.

Главное, поверьте в себя и в свои силы. Исцеление не заставит себя долго ждать!