Если болит левый бок после бега

Здравствуйте, Елизавета!

Может и от поджелудочной иррадиировать в эту область, хотя в данном случае не очень вероятно. Вы очень мало дали информации. Если у вас болит именно снизу левый бок, это может быть и толстая кишка, и почка, и женские органы.

Дабы вас не утруждать тяжелой процедурой колоноскопии, для начала сделайте УЗИ органов брюшной полости (обязательно с почками, моч., пузырем) + УЗИ по-женски, это может дать картину о патологии этих органов.

Если там все нормально, можно готовиться к ФКС, но перед этим желательна консультация проктолога, т.к. процедура не из дешевых..

И как у вас дела со стулом, имеются ли какие-то симптомы – не написали. Поймите, врач вас не видит, и осмотреть не может, поэтому чем БОЛЬШЕ информации вы даете, тем точнее можно что-то диагностировать. А то можно написать вам кучу совсем не нужных вам обследований, или как правило ограничиться одним ответом – ступайте очно к доктору.

Старайтесь излагать вашу проблему более корректно и информативно – и врачу будет лучше понять, и вы быстрее получите ответ.

С уважением, Николай Владимирович Р.

Добрый день.

Чувства являются неотъемлемой частью человеческого бытия, и никаких полезных способов для их прекращения не существует. Они есть наша сила, хоть и не всегда в приятном проявлении.

Любая душевная боль, какой бы сильной она ни была, есть та же самая энергия, что и приятное чувство, только в ином состоянии и количестве. Эмоциональный фон – следствие определенных мыслей, установок, убеждений. Если чувства находятся на полюсе боли, значит, мышление приобрело омрачающий действительность окрас. Вероятнее всего, имеется негативное представление о себе, своем опыте, будущем, мире в целом, других людях.

Для улучшения состояния следует попробовать изменить свой взгляд на болезненные ситуации и их интерпретацию. Психолог может подсказать как. Хорошие результаты по данному направлению показывает когнитивно-поведенческая терапия.

Во время бега в организме усиливается кровоток. Если начинать бег без хорошей разминки, кровь не успевает равномерно “разогнаться”, печень и селезенка переполняются кровью и начинают давить на свои внешние оболочки-капсулы, которые имеют много нервных окончаний. Из-за этого появляется боль в боку. 

Чтобы этого избежать, нужно обязательно! делать разминку и плавно повышать интенсивность нагрузки. Если боль уже появилась, надо перейти на медленный шаг до тех пор, пока боль не начнет проходить. Потом можно снова переходить на бег, но очень плавно и постепенно. 

Про утренний бег. Я так бегала прошлым летом. За полчаса до выхода выпивала маленькую порцию очень крепкого кофе (без сахара и сливок, естественно), немного бодрило. За это время как раз успевала сделать разминку – и вперед)

В целом, да, только я сказал бы не притеснение, а выдавливание. Белых не подвергают таким гонениям, каким подвергали черных в годы апартеида. Но их аккуратно ограничивают, например, в праве на собственность и, зачастую, на работу. В итоге, они медленно покидают крупные города. Впрочем, это даже близко нельзя сравнить с тем, что устроил в Зимбабве Мугабе, когда пришел к власти. Там у белых просто отобрали собственность. 

Ну и, традиционно, пример из личного. В 2009-м я встретил в Дарфуре (западная часть Судана) южноафриканского генерала местной миссии ООН. В Дарфуре идет война, а здешние ооновцы, набранные, в основном, из прочих африканских стран, занимаются, в основном тем, что охраняют город Эль-Фашир от выросшего у его границ гигантского лагеря беженцев. Короче говоря, генерал был широкоплечим огненно-рыжим здоровяком с какой-то простой голландской фамилией, типа Де Грааф, ван Схооп или ван дер Бург. Не важно. Мы минут пять поговорили. Из разговора выяснилось, что генерал был когда-то шефом полиции Блумфонтейна, но в 94-м, как он тактично выразился, предпочел покинуть ЮАР. Я не знаю, бросает ли это тень на память Нельсона Манделы, но год бегства генерала странным образом совпадает с годом победы Манделы на президентских выборах.

Во время бега в организме усиливается кровоток. Если начинать бег без хорошей разминки, кровь не успевает равномерно “разогнаться”, печень и селезенка переполняются кровью и начинают давить на свои внешние оболочки-капсулы, которые имеют много нервных окончаний. Из-за этого появляется боль в боку. 

Чтобы этого избежать, нужно обязательно! делать разминку и плавно повышать интенсивность нагрузки. Если боль уже появилась, надо перейти на медленный шаг до тех пор, пока боль не начнет проходить. Потом можно снова переходить на бег, но очень плавно и постепенно. 

Про утренний бег. Я так бегала прошлым летом. За полчаса до выхода выпивала маленькую порцию очень крепкого кофе (без сахара и сливок, естественно), немного бодрило. За это время как раз успевала сделать разминку – и вперед)

Здравствуйте, Елизавета!

Может и от поджелудочной иррадиировать в эту область, хотя в данном случае не очень вероятно. Вы очень мало дали информации. Если у вас болит именно снизу левый бок, это может быть и толстая кишка, и почка, и женские органы.

Дабы вас не утруждать тяжелой процедурой колоноскопии, для начала сделайте УЗИ органов брюшной полости (обязательно с почками, моч., пузырем) + УЗИ по-женски, это может дать картину о патологии этих органов.

Если там все нормально, можно готовиться к ФКС, но перед этим желательна консультация проктолога, т.к. процедура не из дешевых..

И как у вас дела со стулом, имеются ли какие-то симптомы – не написали. Поймите, врач вас не видит, и осмотреть не может, поэтому чем БОЛЬШЕ информации вы даете, тем точнее можно что-то диагностировать. А то можно написать вам кучу совсем не нужных вам обследований, или как правило ограничиться одним ответом – ступайте очно к доктору.

Старайтесь излагать вашу проблему более корректно и информативно – и врачу будет лучше понять, и вы быстрее получите ответ.

С уважением, Николай Владимирович Р.

Боль в правом боку ( печени ) связана с переполнением печени крови и её растяжением. Частое и поверхностное дыхание сопровождается малыми экскурсиями диафрагмы. Это резко снижает ее присасывающую функцию, в результате ухудшается приток крови к сердцу, она застаивается в печени, что и вызывает болезненное растяжение капсулы этого органа.

Чтобы не появлялась боль в правом подреберье во время бега, в большинстве случаев достаточно соблюдать простые требования: есть за 2—3 часа до физической нагрузки, обязательно делать разминку, не допускать перенапряжения и следить за тем, чтобы дыхание при нагрузке было достаточно глубоким.

Если же боль появилась во время бега, то нужно уменьшить нагрузку (снизить скорость или перейти на ходьбу) и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов (в том числе от печени и селезенки) и нормализовать кровообращение.

Что касается взрослых, то вряд ли это связано с возрастом. Становясь старше, люди перестают заниматься физическими упражнениями или соблюдают простые правила, благодаря которым получают от занятий спортом только пользу и удовольствие.

Добрый день! Все боли с левой стороны тела, в принципе, как и любые боли, но должны быть обследованы, а именно, что необходимо исключить: патологию сердца и сосудов, боли со стороны желудка и левой почки. Учитывается, что боли могут иррадиировать, то есть болит в одном месте, а ощущается в другом.

Если обследование покажет, что все в порядке, тогда можно обратиться к неврологу, исследоваться на предмет повышенной тревоги. Потому что мышечные боли в груди связаны с повышенным уровнем стресса, общей тревоги. Мышцы спазмируются, развивается “мышечный корсет”, вместе с этим может быть и нейрогормональная реакция (бросает в жар, кружится голова, например), при условии, что стрессовая ситуация продолжается.