Если после жиросжигателей болит сердце
Приветствую Вас, уважаемые читательницы! Тему сегодняшней статьи можно сформулировать как «Жиросжигатели побочные эффекты». Что ж приступим!
Откуда ноги растут
Жиросжигатели — это спортивные добавки, которые, предназначены для сжигания жира. Причина их появления в индустрии спортивного питания очень проста, все люди хотят быстрых результатов в похудении, а что если появиться волшебная пилюля, которая быстро избавит вас от лишнего веса?! Конечно же, она будет пользоваться небывалым спросом среди всех нетерпеливых. Роль такой пилюли и взяли на себя жиросжигатели. Но давайте взглянем на них более пристальным взглядом.
Механизмы действия жиросжигателей
Основной механизм их действия:
- Ускорение обмена веществ в организме человека
- Подавление чувства голода
- Препятствование усвоению в пищеварительном тракте жиров и углеводов
Блокирование образования жира в теле - Выведение лишней жидкости
В первую очередь жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в нашем теле и использование жира для восполнения энергии во время физической активности.
Виды
В зависимости от механизмов воздействия, добавки делятся на несколько видов:
- Термодженики – подавляют аппетит, увеличивают расход энергии и повышают работоспособность
- Липотропики – стимулируют обменные процессы
- Блокаторы питательных веществ – блокируют всасывание жиров или углеводов в пищеварительном тракте
- Стимуляторы щитовидной железы – стимулируют выработку гормонов
- Блокаторы кортизола – подавляют действие кортизола, разрушающего мышцы
- CLA (конъюгированная линолевая кислота, в первую очередь известна как средство профилактики опухолевых заболеваний) и Омега-3 (полезные жиры, нормализующие уровень хорошего холестерина – оказывают комплексное воздействие
Из всего списка чаще в магазинах встречается термодженики и липотропики. Именно эффекты этих добавок, как самых популярных мы и рассмотрим.
Пробежавшись по выше приведенному списку, стоит сказать, что нареканий по поводу полезности не вызывают только CLA и Омега-3.
Жиросжигатели, вред или польза?
В настоящее время основными действующими веществами в добавках для похудения выступают: синефрин, кофеин, гуарана, л-карнитин и вытяжка из зеленого чая.
Ярким представителем добавки содержащей практически все вышеперечисленные компоненты является lipo 6 от компании Nutrex. Мой отзыв на него скорее негативный. Принимала четко по инструкции, вводила постепенно. В результате получила ооочень сильное сердцебиение, жуткое потоотделение, перепады настроения, проблемы с кожей. Сами понимаете нагрузка на сердце и нервную систему была колоссальной, а это ведет к различным осложнениям в последствии. Короче, мне не понравилось 
Какое действие могут оказать компоненты жиросжигателей?
Вы наверняка знаете, что выпив кофе можно почувствовать себя бодрее, подобный эффект происходит из-за кофеина, который по своей природе является возбудителем нашей нервной системы. Помимо кофеина, схожими свойствами обладают и синерфин, и л-карнитин (в меньшей мере), а гуарана, в общем-то, содержит в себе тот же кофеин.
В первую очередь скажу, что жиросжигатели сами по себе мало эффективны как для мужчин, так и для женщин, эффект от их приема наблюдается только при правильном питании и тренировках, но он настолько сомнителен, что возникает резонный вопрос: «стоит ли оно того?» А так же не забудьде, что самое сложное не сбросить вес, а удержать его в нужном положении.
Противопоказания и побочные эффекты
Жиросжигатели обладают рядом противопоказаний:
- Болезни сердца
- Артериальная гипертензия
- Заболевания щитовидной железы
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Почечная и печеночная недостаточность
- Беременность
Даже у здорового человека, часто в силу индивидуальной непереносимости или злоупотребления добавками, могут возникать различные побочные эффекты:
- Учащенный пульс (тахикардия)
- Возбужденность
- Повышенное артериальное давление
- Дрожь
- Бессонница
- Потливость
- Изжога
- Тошнота
- Проблемы с пищеварением
Как правило, при отсутствии противопоказаний, побочные эффекты носят обратимый характер, но необходимо отменить прием добавки.
Теперь вы знаете оборотную сторону медали жиросжигателей. Я надеюсь, что приведенных мной аргументов будет вполне достаточно, чтобы перед покупкой такого препарата вы хорошо подумали и взвесили все за и против!
А я на этом с вами прощаюсь. Подписывайтесь на блог и делитесь информацией с друзьями. До скорых встреч!
Загрузка…
Источник
Вред и польза жиросжигателей
Любой жиросжигатель, если только он эффективен, способен принести человеку как вред, так и пользу. Препараты необходимо принимать в том случае, если вероятная польза для здоровья превышает возможный вред. То есть, нужно попросту решить, что для организма опаснее: ожирение или таблетки.
Это зависит от ситуации. При большом количестве жира на теле жиросжигатели явно принесут больше пользы, чем вреда. Если вам удастся с их помощью похудеть, это приведет к снижению риска некоторых заболеваний, которые существенно сокращают продолжительность жизни человека:
- сахарный диабет
- атеросклероз
- гипертоническая болезнь
- ишемическая болезнь сердца
- инфаркт
- ишемический инсульт
Но в том случае, когда у человека нет выраженного ожирения, он вполне способен справиться с лишним весом без помощи жиросжигателей, если только будет достаточно мотивирован и проявит силу воли. Все они обладают побочными эффектами, имеют противопоказания и больше всего опасны для людей, имеющих заболевания сердца. Впрочем, для любого человека можно подобрать добавку или препарат, который не нанесет существенного вреда его здоровью.
Вред жиросжигателей на основе стимуляторов
| Жиросжигатели на основе стимуляторов. Источник: sfiguroi.ru |
Большинство жиросжигателей содержат в составе вещества, стимулирующие метаболизм. Особенно это касается добавок, которые используются спортсменами во время тренировок. В их составе обычно содержится кофеин, синефрин или экстракт горького апельсина, йохимбин, капсаицин и другие вещества, обладающие стимулирующим действием. Для них характерны побочные эффекты:
- учащение пульса
- повышение кровяного давления
- повышение внутриглазного давления
- возбуждение центральной нервной системы
- изжога, боль в животе
Жиросжигатели на основе стимуляторов вредны в первую очередь для людей, которые страдают болезнями сердца. Нежелательно принимать их в период беременности и в пожилом возрасте. О возможном повышении внутриглазного давления следует помнить больным глаукомой. Учитывая их психостимулирующее действие, добавки запрещены людям с психическими нарушениями. Эти жиросжигатели могут стимулировать секрецию желудочного сока, а потому вредны при язвенной болезни или гастрите с повышенной кислотопродуцирующей функцией желудка.
Для остальных людей жиросжигатели этой группы не опасны. Возможно развитие обратимых побочных эффектов, которые зачастую неприятны, но существенного вреда здоровью не наносят:
- дрожание рук
- бессонница
- депрессия или психическое возбуждение
- тревога
- потливость
- головная боль
Вред жиросжигателей, снижающих аппетит
На рынке присутствует очень много жиросжигателей, предположительно снижающих аппетит. Большинство из них не работают. Наиболее эффективным средством для похудения из этой группы считается сибутрамин. Он заставляет человека забыть о голоде, но в то же время наносит вред здоровью, а потому назначается лишь при выраженном ожирении. Впрочем, большинству людей никакие назначения не нужны. Они самостоятельно покупают и принимают жиросжигатели, а потому им следует помнить о возможном вреде для здоровья.
Наиболее эффективные средства, снижающие аппетит, воздействуют на центр голода. Он расположен в головном мозге. По этой причине побочные эффекты развиваются в основном со стороны центральной нервной системы. Депрессия и тревога, возбуждение или угнетение, тревога и агрессия — вот возможные последствия приема жиросжигателей, влияющих на аппетит.
Разумеется, эти побочные эффекты развиваются далеко не всегда. Чтобы уменьшить их вероятность, лучше не превышать рекомендованную дозу жиросжигателя и делать перерывы в лечении хотя бы каждые 2–3 месяца. Заметив изменения психического состояния, лучше отказаться от дальнейшего использования препарата и выбрать иной способ похудения.
Вред жиросжигателей, блокирующих усвоение пищи
| Жиросжигатели, блокирующие усвоение пищи. Источник: es.123rf.com |
Блокаторы калорий — вот еще одна группа жиросжигателей, которые применяются для похудения. Чаще всего используются орлистат — блокатор жира, и акарбоза — блокатор углеводов. Последний предназначен для лечения сахарного диабета, но он эффективен и при похудении. Эта группа жиросжигателей тоже вредна для здоровья, и в первую очередь — для желудочно-кишечного тракта.
Основные побочные эффекты:
- метеоризм
- боль в животе
- отхождение газов с неприятным запахом
- учащение стула
- диарея
- недержание стула
- вытекание непереваренного жира из заднего прохода
Как только вы прекращаете прием жиросжигателя, все побочные эффекты исчезают. Но проблема этой группы препаратов для похудения заключается в том, что они влияют на социальную сторону жизни человека. Метеоризм и недержание кала — плохие помощники на работе, в путешествии или на банкете.
Жиросжигатели без вреда для здоровья
| Жиросжигатели без вреда для здоровья. Источник: kodkh.com |
В большинстве случаев прием любого жиросжигателя не наносит никакого вреда здоровью. Изредка возникают побочные эффекты, но они полностью обратимы и вполне переносимы. Но есть категория людей, которые нуждаются в абсолютно безопасных жиросжигателях, которые вообще лишены побочных эффектов. В пожилом возрасте и при наличии патологии сердечно-сосудистой системы необходимо выбирать добавки, которые не способны нанести вред здоровью.
К сожалению, жиросжигатели без побочных эффектов менее эффективны. Нередко в интернете людям предлагают добавки, которые якобы способны быстро сжечь жир, и при этом не наносят никакого вреда здоровью. Это всего лишь реклама, заставляющая вас осуществить покупку, но не имеющая ничего общего с реальностью. Эти препараты либо эффективны, либо безопасны. Эффективные и безопасные жиросжигатели существуют, но с их помощью вы добьетесь гораздо меньших результатов.
L-карнитин. Частый компонент добавок для похудения. Безвреден для здоровья, так как является привычным для организма химическим соединением. Человек получает его из пищевых продуктов и даже синтезирует самостоятельно. Принимая 2 грамма L-карнитина в сутки, можно увеличить темпы похудения в среднем на 1 кг за 3 месяца.
Экстракт зеленого чая. Наиболее безопасный из стимуляторов. Действует в основном за счет повышения интенсивности теплообмена. К сожалению, эффективность этого вещества клинически не доказана. Факт усиления теплоотдачи установлен, но как это скажется на массе вашего тела — не известно. Возможно, экстракт зеленого чая эффективен, но сильного и быстрого результата с его помощью вы точно не добьетесь.
МКЦ. Микрокристаллическая целлюлоза — это безопасное средство для угнетения аппетита с доказанной эффективностью. Она действует за счет повышения эффективности диеты, но сама по себе жир не расщепляет. Зато МКЦ не наносит вреда для здоровья, и даже приносит пользу: снижает уровень холестерина, уменьшает риск сахарного диабета, нормализует работу кишечника. Ее нужно принимать до еды, запивая большим количеством жидкости.
Источник
Биологический факт: тело женщин медленно и крайне неохотно расстаётся с подкожным жиром даже во время активных занятий спортом. Чтобы ускорить процесс, многие начинают принимать жиросжигатели, химический состав которых провоцирует сильнейший удар токсинами по организму.
Жертвы рекламы
Нет такой женщины, которая не мечтала бы о стройной фигуре. Правда, подходы к достижению “шаблонных” параметров талии у представительниц прекрасного пола заметно отличаются. Кто-то закрывается в спортзале, другие садятся на строгую диету. Особо отчаянные начинают искать наиболее эффективные жиросжигающие препараты, которые помогут совместить эффект от посещения зала и диеты.
Главная проблема таких женщин состоит в том, что жиросжигающие таблетки они начинают принимать без изменения питания и без повышения физической активности — главных причин, по которым человек может начать набирать вес.
Фото: © Pixabay
Жиросжигатели не работают сами по себе
К приёму препаратов нужно готовиться. Сначала — переход на правильное дробное питание, затем — повышение физической активности
Диетологи отмечают, что необходимо также практически полностью отказаться от алкоголя — одного из наиболее калорийных продуктов, который употребляют наряду с обычным питанием. Стоит помнить и другое: быстрого эффекта жиросжигающие таблетки не дают, “быстро похудеть за неделю” с их помощью не получится точно.
Безвредных не существует
Одними из самых популярных препаратов для сжигания лишнего жира являются термодженики (или термогеники). Их действие основано на ускорении обмена веществ через повышение температуры тела. После приёма таких препаратов организм начинает усиленно сжигать запасы накопленного жира, а лишняя жидкость выводится существенно быстрее. Правда, побочных эффектов у термоджеников столько, что принимать препарат можно только исключительно здоровым людям.
К примеру, термодженики категорически нельзя принимать людям с повышенным артериальным давлением, поскольку нормальный уровень (давления) поднимается от этого на 10–20 единиц. Другими побочными эффектами являются тахикардия и аритмия. Кроме того, от приёма термоджеников женщины начинают в буквальном смысле слова тупеть: длительный приём препаратов провоцирует истощение нервной системы, сбои в работе ЦНС и снижение умственных способностей.
Фото: © Pixabay
Каждый производитель заявляет, что таблетки безвредны. Однако это не так
Безвредных препаратов для сжигания жира не бывает. Каждый из них “угнетает” определённые органы в организме
Свободный доступ
Жиросжигатели не попадают в категорию лекарств, и для их приобретения не нужен рецепт от врача. Именно по этой причине многие женщины начинают принимать такие препараты быстро и чаще всего бесконтрольно. Не останавливает прекрасную половину человечества и цена: приличные препараты с доказанным действием стоят под 3 тыс. рублей за упаковку. За эти деньги обычно продаются психостимуляторы, которые увеличивают выносливость, потоотделение и вывод жидкости из организма, однако уже во время приёма таких препаратов в организме начинаются серьёзные изменения.
Фото: © Pixabay
Многие жиросжигатели вызывают привыкание и настоящую “ломку” по завершении курса
Именно по этой причине принимать такие таблетки нужно только после консультаций с диетологом и гастроэнтерологом
При подавлении аппетита (а психостимуляторы работают именно так) нарушается работа органов пищеварения. В первую очередь желудка, кишечника и печени, поэтому “загреметь” к гастроэнтерологу после попытки похудеть перед пляжным сезоном — обычное дело. При этом к сжиганию жира большинство препаратов не имеет вообще никакого отношения. Диетолог Ольга Столярова в беседе с Лайфом отметила, что ни один из препаратов напрямую не способен сжигать запасы подкожного жира.
Можно говорить о том, что некоторые препараты притупляют чувство голода, другие мешают усваивать жиры или выводят жидкость из организма. Ни один из таких препаратов напрямую не воздействует на подкожный жир
Ольга Столярова
Передоз
Фото: © Pixabay
Несмотря на то что препаратам для ускоренного похудения уже несколько десятков лет, их воздействие на организм до конца не изучено до сих пор. Большинство производителей страхуются от судебных исков и уголовных дел за продажу таких таблеток предупреждениями на упаковке. “Строго ограниченно” или “принимать по назначению врача” — такие формулировки можно часто встретить на банках и коробках. Правда, на женщину, мозг которой уже настроился на быстрое похудение к лету, такие предупреждения не действуют.
О чём производители никогда не скажут — так это о том, что некоторые “блокаторы аппетита” и прочие “приблуды” для похудения мешают организму правильно выводить токсины. В результате ускорения обмена веществ передозировка жиросжигателей может спровоцировать сбой в работе печени и почек, и, вместо того чтобы избавиться от накопленного яда, организм будет “складировать” весь мусор внутри. Такими темпами, как отмечают медики, недалеко даже до онкологии.
На свой страх и риск
Одобренные и сертифицированные для продажи в России препараты находятся под строгим контролем со стороны государства. Правда, женщины, твёрдо решившие похудеть во что бы то ни стало, часто пользуются сомнительными препаратами зарубежного производства, от которых нередко умирают. Китайские, тайские, да и вообще любые другие таблетки для похудения, которые покупают чаще всего через Интернет, не изучены российскими специалистами.
Озноб, температура, судороги, сбои в работе сердца, воспаление лёгких — эти последствия уже не раз становились причиной смерти молодых девушек не только в России, но и в других странах бывшего СНГ. Существуют и другие побочные эффекты. К примеру, в период с 2011 по 2015 год в России было зафиксировано несколько случаев, когда у вполне здоровых женщин, ведущих активный образ жизни, обнаруживались киста яичника, рак шейки матки и другие неприятные заболевания, а самые “простые” последствия от приёма таких препаратов — гормональный дисбаланс и нарушение цикла.
Многие из азиатских препаратов по-прежнему содержат сибутрамин — запрещённый препарат, который раньше применялся для лечения ожирения. Он вызывает чувство насыщения, однако действует на организм почти так же, как тяжёлые наркотики: истощает организм, убивает микрофлору и “высушивает” внутренние органы. Кроме того, в большинстве азиатских таблеток содержатся и другие стимуляторы, которые существенно повышают не только тонус, но и кровяное давление, тем самым провоцируя разрыв сосудов в головном мозге.
Источник
Введение.
Термин «жиросжигатели» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жира и ухудшают его всасывание, ускоряют потерю веса за счет увеличения расхода энергии. Часто эти добавки содержат ряд ингредиентов, каждый из которых имеет свой механизм действия, и производители говорят, что комбинация этих веществ будет оказывать аддитивное действие. Наиболее популярными добавками являются кофеин, L-карнитин, зеленый чай, конъюгированная линолевая кислота (CLA), форсколин, хром, йохимбин, а также различные вещества, которые действуют на адренорецепторы.
Механизмы работы жиросжигателей.
Термогенез.
Термогенез – это метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории для выработки тепла. Существует несколько факторов развития термогенеза в вашем теле, включая физические упражнения, диету и температуру окружающей среды. Термогенез может способствовать потере веса, потому как он увеличивает потребление калорий вашим телом. Стимулирование термогенеза может помочь в ускорении потребления калорий, но низкокалорийная диета и регулярные физические нагрузки по-прежнему остаются наиболее приемлемым и безопасным способом жиросжигания.
Липолиз.
Липолиз – это распад липидов, который включает в себя расщепление триглицеридов на глицерин и свободные жирные кислоты. Во время этого процесса свободные жирные кислоты попадают в кровоток и циркулируют по всему организму. Существуют специальные гормоны, которые способны вызвать липолиз: глюкагон, адреналин, норэпинефрин, грелин, гормон роста, тестостерон и кортизол.
Сжигатели жира не могут нормально работать при неправильном их применении. Это происходит из-за того, что люди не берут в расчет основные принципы эффективного использования жиросжигателей, которые позволят действительно получить требуемый результат.
Очень часто люди для похудения начинают прием того или иного жиросжигателя, думая, что он сделает всю работу за них, но здесь не все так просто. Дело в том, что жиросжигатели действительно могут ускорять потерю жира за счет различных механизмов, но также они ускоряют и общий обмен. Это заставляет вас потреблять большее количество пищи, и тем самым снижать их эффективность если не до нуля, то крайне сильно.
Опасны ли жиросжигатели?
Да, несомненно жиросжигатели могут быть опасными. Было много случаев запрета тех или иных сжигателей жира по причине содержания в них различных сильнодействующих, либо просто опасных для человека веществ. Некоторые из этих случаев вызывали у потребителей побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, инсульт, судороги или даже смерть. Нужно постоянно помнить, что сам по себе рынок спортивного питания (к этой категории относятся и жиросжигатели) регулируется крайне слабо, причем во всех странах мира, в том числе и в США, откуда чаще всего и приходят баночки с этими пилюлями.
Жиросжигатели могут вызвать повреждение печени.
В 2014 году произошел инцидент, связанный с одним из жиросжигателей, который впоследствии убрали с рынка. Согласно отчету, опубликованному в медицинском журнале Новой Англии в апреле 2014 года, добавка вызвала почти 100 случаев гепатита в Соединенных Штатах. Это привело к 47 госпитализациям. По данным Центра по контролю за заболеваниями, виновником таких побочных эффектов является вещество под названием эгелин (Aegeline).
Проблемы с сердцем.
Многие жиросжигатели содержат такое вещество, как Citrus aurantium или померанец, который может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений до небезопасных уровней за счет так называемых синефриновых алкалоидов, они являются стимуляторами и часто встречаются в качестве основных ингредиентов в жиросжигателях, продаваемых как спортивное питание. Институт здравоохранения сообщает, что инсульт и сердечные приступы у здоровых людей часто связаны с приемом Citrus aurantium. В одном случае, опубликованном в журнале Texas Heart Institute Journal в 2009 году, 24-летний активный здоровый мужчина, принимавший синефринсодержащую добавку, получил инфаркт миокарда. К счастью, он был успешно вылечен в больнице и выздоровел. Тем не менее исследователи связывают такое неблагоприятное воздействие именно с жиросжигателем.
Повышение температуры.
Некоторые ингредиенты, такие как 2,4-динитрофенол (DNP), который содержится в жиросжигателях, продающихся в интернете, действительно сильно повышает метаболизм. В исследованиях, опубликованных в Journal of Medical Toxicology в 2011 году, сообщалось, что 2,4-динитрофенол (DNP) вызывает быструю потерю веса, но, к сожалению, это связано с высоким уровнем опасных побочных эффектов, таких как гипертермия, тахикардия, крайне высокое потоотделение, тахипноэ, что в конечном итоге часто приводит к смерти. О гибели людей, связанной с воздействием DNP, сообщалось с начала двадцатого века. На сегодняшний день в медицинской литературе было зафиксировано 62 смерти, которые приписывают этому веществу.
Конечно, опасность жиросжигателей достаточно велика, особенно если не глядя заказывать красивые баночки из интернета и потреблять большими дозами. Но существуют менее опасные сжигатели жира, которые можно применять с учетом правильно составленной диеты и при отсутствии противопоказаний к этим веществам.
Относительно безопасные жиросжигатели.
Кофеин.
Многиеисследования показывают, что кофеин действительно способен повышать силу, выносливость, анаэробные показатели и, что не менее важно, ускоряет потерю жира.
Кофеин выполняет эти задачи за счет увеличения количества катехоламинов в крови, которые являются химическими веществами, мобилизирующими жировые запасы для окисления. Это, в свою очередь, повышает скорость метаболизма, то есть количество энергии, которую тело сжигает в состоянии покоя.
Чем больше энергии ваш организм сжигает каждый день, тем больше жира вы можете потерять, именно поэтому кофеин является эффективным сжигателем жира.
Помимо увеличения скорости метаболизма жирных кислот, кофеин также снижает скорость метаболизма углеводов во время аэробных упражнений. В исследованиях, проводимых Department of Human Biology and Nutritional Sciences, было показано, что гликоген сохраняется в мышцах после приема всего 150-250 мг кофеина. Большое количество гликогена приводит к усилению выносливости при аэробных нагрузках и увеличению времени до истощения. В дополнение к этому, определенное количество энергии, используемой во время упражнений, будет поступать из жира, если кофеин потребляется до тренировки.
Недостатком кофеина в качестве средства для похудения является привыкание, то есть со временем вы теряете к нему чувствительность. Еще один недостаток – стимуляция ЦНС, а это означает, что принимать его следует только в начале дня.
Кофеин сам по себе не поможет вам сбросить вес, но если принимать его перед аэробными упражнениями, он может увеличить сжигание жира и помочь вам тренироваться дольше, задерживая наступление усталости.
Экстракт зеленого чая.
Основные активные ингредиенты в зеленом чае, которые позволяют терять жировую массу, – это катехины. Достигают они этого за счет блокирования ферментов, которые расщепляют адреналин и норадреналин, также они мобилизуют жировые запасы и увеличивают скорость основного обмена. Экстракт зеленого чая является одним из наиболее естественных вариантов в случае повышения метаболизма, содержащиеся в нем полифенолы способны повышать переработку жира в печени.
Катехины – это антиоксиданты, которые помогают организму терять жир в брюшной полости и повышать уровень триглицеридов.
L-карнитин.
Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жира, помогая использовать его в качестве топлива. Именно по этой причине он стал одним из самых популярных и безопасных жиросжигателей в мире. В теории, чем больше L-карнитина вы можете потребить, тем больше жира будет сжигаться в вашем организме, потому как L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются в качестве топлива. Многим спортсменам такой эффект приходится по душе, так как это сэкономит драгоценные углеводы, немного увеличивая аэробную выносливость.
Общие рекомендации по приему жиросжигателей.
Что касается времени приема, то, как правило, жиросжигатели рекомендуют принимать утром и перед тренировкой, так как в случае приема вечером, особенно если там содержатся стимуляторы, вам будет обеспечен плохой сон, что приведет как минимум к недовосстановлению. При этом желательно принимать их во время еды, либо после еды, так как многие сжигатели жира способны раздражать кишечник. В случае приема перед тренировкой, и если эта тренировка проходит не позднее 6-7 часов вечера, вы сможете получить дополнительный заряд энергии для более интенсивной работы, что, в свою очередь, приведет к большим затратам калорий. Но помните, что не стоит перерабатывать, так вы можете загнать себя в состояние перетренированности, это даст целый ряд крайне негативных последствий.
Что в итоге?
В конце этой статьи мы хотим отметить, что любой прием какой-либо добавки (будь то спортивное питание или же БАД) должен быть обоснован. Помните, что это всего лишь добавки, они составляют не более 10% от успеха, в то время как 90% – это сбалансированная диета, правильно составленный тренировочный план и самоотдача. Без этих догм никакой жиросжигатель не поможет вам в достижении цели. К тому же если не глядя пить их по рекомендации какого-то непонятного тренера или совета друга/подруги, то вполне можно заработать себе кучу опасных заболеваний с долгоиграющими последствиями.
Хотим еще раз напомнить об общем списке побочных эффектов, особенно это относится к жиросжигателям на основе стимуляторов.
- Беспокойство. Сжигатели жира поднимают гормон стресса (кортизол), который влияет на уровень вашего беспокойства.
- Бессонница. Стимуляторы, содержащиеся в жиросжигателях, могут негативно повлиять на ваш сон.
- Повышенное кровяное давление. В результате ускоренного метаболизма ваше сердце начнет работать быстрее, и чаще всего это повышает кровяное давление.
- Изменения в поведении. Часто в поведении человека на фоне приема жиросжигателей можно заметить раздражительность, перепады настроения, агрессивность и нервозность.
- Проблемы с желудком, такие как диарея, запор, боль, вздутие и так далее.
- Летальный исход. Сложно, конечно, называть смерть побочным эффектом, но тем не менее, как уже упоминалось, были случаи смерти, связанные с потреблением добавок для сжигания жира.
Знаете ли вы, что в нашем инстаграме много уникальной информации по восстановлению, советов по тренингу и профилактике травматизма?
Источник