После катания на велосипеде болит сердце
Самый простой способ превратить лекарство в яд — передозировка. То же касается и езды на велосипеде. Подробности — на страницах Bike&Me.
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
Благотворное влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему доказано многочисленными исследованиями и примерами. Но важно знать, что нерационально подобранная нагрузка или неправильное построение тренировочного процесса могут привести к отрицательному влиянию как на организм в целом, так и на сердце в частности. Именно поэтому и профессиональные спортсмены, и любители должны находиться под постоянным врачебным контролем и тренироваться согласно индивидуальному тренировочному плану.
Как работает сердце
Чтобы понять, как велоспорт влияет на сердце, необходимо знать, как сердечно-сосудистая система работает в обычном состоянии (в покое). Основным ее органом является сердце. Во время сокращения сердечной мышцы происходит выброс крови в большой и малый круги кровообращения. По большому кругу кровообращения кровь разносится по всем системам и органам, включая верхние и нижние конечности. А малый круг кровообращения обогащает кислородом наши легкие.
Читай также: Кайфовать, а не умирать: почему тренировки сердечного ритма нужны всем
При каждом сокращении сердца в систему кровообращения у здорового человека выбрасывается примерно по 140-160 мл крови, эта величина называется ударным объемом сердца (УО). Чтобы посчитать, какой объем крови выбрасывается за минуту, необходимо УО умножить на частоту сердечных сокращений (ЧСС), данная величина носит название минутного объема сердца (МОС) и составляет в среднем 3-5 л/мин.
Простой способ превратить лекарство в яд — передозировка (в том числе велосипедом)
Источник: pinterest.com
Почему нужно тренировать сердце
Во время нагрузки (особенно активной езды на велосипеде) воздействие на сердце увеличивается. Это приводит к определенным приспособительным реакциям со стороны сердечно-сосудистой системы.
- Во-первых, сердце увеличивается в размерах за счет увеличения объемов полостей в нем. Таким образом, минутный объем кровообращения становится больше, улучшается кровоснабжение скелетных мышц и внутренних органов.
- Во-вторых, как и любая другая мышца, при регулярных тренировках сердце гипертрофируется, и, как следствие этого, разрастается капиллярная сеть. Таким образом, сердце лучше снабжается кровью.
- В-третьих, благодаря регулярному катанию на велосипеде сердце начинает работать в более экономном режиме, и исходная частота сердечных сокращений снижается. В итоге человеку намного проще контролировать свои эмоции, и стресс уже не приводит к резкому повышению частоты сердечных сокращений.
Читай также: 5 беспощадных способов быстро угробить сердце велосипедиста
Можно еще много говорить о положительном влиянии велоспорта на сердечно-сосудистую систему, но необходимо помнить о том, что процессы гипертрофии сердца носят физиологический характер только до тех пор, пока рост капиллярной сети успевает за увеличением массы миокарда.
Регулярные умеренные тренировки прокачают ваше сердце
Источник: pinterest.com
Также при чрезмерных физических нагрузках повышается температура тела, пот компенсирует эту нагрузку, но происходит потеря жидкости, и кровь сгущается. Это может стать причиной образования тромбов. С потерей жидкости происходит выведение калия и натрия, дефицит которых может привести к различным нарушениям ритма сердца. Здесь важно помнить о питьевом режиме. А если у человека уже имеются хронические заболевания, которые являются противопоказаниями для занятия спортом, нагрузки могут усугубить состояние и привести к осложнениям.
Можно ли навредить сердцу велоспортом?
Чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к состоянию перетренированности и формированию патологического спортивного сердца. Как уже упоминалось ранее, если рост капиллярной сети не успевает за ростом миокарда, то это приводит к ухудшению кровоснабжения сердца — ишемии миокарда.
Читай также: Сколько сокращений за жизнь совершает сердце велосипедиста
Переход от физиологического «спортивного сердца» к патологическому и развитие недостаточности сердца совершаются обычно постепенно и незаметно для спортсмена. Вот почему необходимо не только ориентироваться на свое хорошее самочувствие, но и подкреплять все это объективными данными — электрокардиографией, эхокардиографией и нагрузочным тестированием.
Регулярная перетренированность может привести к ишемии миокарда
Источник: pinterest.com
Можно ли кататься, если есть проблемы с сердцем?
Чтобы понять, как кататься для здоровья и не навредить самому себе, необходимо регулярно (один раз в 6 месяцев) проходить углубленные медицинские осмотры. Если говорить об оценке сердечно-сосудистой системы, то методами скрининга являются электрокардиография, эхокардиография и нагрузочное тестирование.
Не стоит забывать, что помимо сердца в нашем организме есть еще множество систем и органов, которые также претерпевают изменения при физических нагрузках.
Именно поэтому необходимо комплексное регулярное обследование всех органов и систем, включая анализы биологических жидкостей. Это даст возможность грамотно выстроить тренировочный процесс и вовремя выявить патологические изменения в организме.
Что нужно учитывать, планируя тренировки
В первую очередь, перед началом занятий необходимо пройти врачебный контроль и установить уровень так называемого «исходного здоровья».
Читай также: 4 мифа о тренировках, беспощадно разрушенных наукой
Очень важно также контролировать свой пульс во время тренировки. По величине пульса можно судить об интенсивности физической нагрузки для вашего организма. Максимально точно пульсовые зоны для построения тренировочного процесса определить можно с помощью тредмил-тестирования с газоанализом и забором крови.
Этот тест покажет такие важные показатели, как максимальное потребление кислорода (МПК) и порог анаэробного обмена (ПАНО). По данным показателям можно судить о тренированности велосипедиста, а при дальнейших повторных тестированиях оценивать эффективность тренировочного процесса.
Контролируйте свой пульс во время тренировки
Источник: pinterest.com
Почему во время езды болит сердце и что делать
Боль в сердце при езде в основном носит патологический характер. Чаще всего такие ощущения могут возникнуть при недостаточности кровообращения миокарда. При появлении неприятных ощущений в грудной клетке следует прекратить физические нагрузки, восстановить дыхание и незамедлительно обратиться к врачу. Методом скрининга в такой ситуации будет электрокардиография и ЭХО-КГ (УЗИ сердца).
Конечно, при появлении таких жалоб обследование лучше дополнить нагрузочным тестированием, так как в состоянии покоя никаких изменений на электрокардиограмме может и не быть.
- Тренируйтесь для здоровья!
Помните: велосипед должен приносить радость, а не страдания и боль
Источник: pinterest.com
- У нас есть YouTube-канал — подписывайтесь!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
Источник
Для восстановления после перенесенных травм, для избавления от лишних килограммов, да и просто для поддержания должной формы нередко советуют крутить “двухколесного коня”. В последнее время велосипед призван улучшить наше передвижение в условиях бесконечных дорожных пробок. Активно заявляют о себе велосипедные стоянки. Да здравствует велосипед?
В конце осени была на Международном конгрессе в Дании. А жили участники форума в Швеции: в Копенгагене сошлось несколько международных встреч, мест в отелях не хватало, и мы каждый день ездили из одной страны в другую. Дорога не долгая, необыкновенно живописная. И очень было заметно обилие велосипедистов. Какие велосипеды! С сиденьями для детей, и не только детей. Со специальными приспособлениями для поклажи. А за рулем и совсем юные, и люди преклонного возраста. Явно в этих странах велосипед – не дань моде, а популярное средство передвижения. Будем справедливы: и у нас поездки на велосипеде теперь не редкость. Вот наша машина застряла в дорожной пробке на “третьем кольце”. А мимо ловко лавируют велосипедисты.
Мой коллега и сосед в последнее время нередко предпочитает добираться до работы на “двухколесном коне”, хотя дорога не близкая. Его жена, которая тоже накручивает километры на этом виде транспорта, убеждена, что это помогает держать форму. И очень удивило ее, когда недавно во время очередной диспансеризации у нее обнаружили сердечную недостаточность. Виноват возраст? 56 лет – не шутка для здоровья. А еще гиподинамия – доктору филологических наук не разбежаться. Велосипед в такой ситуации кстати?
Как-то в восьмидесятые годы большой компанией отдыхали в Кисловодске. Ранним утром , до завтрака – обязательно на терренкур до “Красного солнышка”, а лучше до “Малого седла”. А еще лучше не идти – бежать. “Бегом от инфаркта” – был лозунг дня. Особый поборник этого лозунга, очень ответственный работник очень ответственного учреждения Илья Игнатович однажды, возвращаясь с “седла”, упал на терренкуре. Срочно вызванная бригада “скорой” с трудом привела его в чувство. Остаток отдыха Илья Игнатович провел не в санатории – в местной больнице…
Постепенно от инфаркта бегать перестали. Правда, не все. Не везде. И нынешнее исследование бельгийских кардиологов наверняка заставит задуматься.
Надо уметь прислушиваться к собственному организму. Даже, если угодно, порой идти у него на поводу
Итак, бег бегу рознь. Точно так же, как и езда на велосипеде. Или, как добавляет мой собеседник профессор-кардиолог университетской кардиологической клиники Первого московского медицинского университета Денис Андреев, зарядка на балконе дома, например, в центре Москвы или в другом современном мегаполисе с высоким уровнем загрязнения воздуха.
Почему?
Денис Андреев: Бельгийские кардиологи ответили на этот вопрос. Это может привести к повреждению легких и появлению сердечной недостаточности. Проведенные ими исследования доказали: загрязненный воздух заставляет кровеносные сосуды в легких сужаться. Это мешает циркуляции кислорода в организме и может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
А если воздух чист и прозрачен, опасности для сердца, сосудов, легких нет? Можно бегать от инфаркта? Гонять часами на велосипеде?
Денис Андреев: Провокационный вопрос. И ответ на него один: во всем нужна мера. Это как в еде. Нельзя отказываться от еды. Без нее нет жизни. А вот переедание опасно чрезвычайно.
Бельгийские исследователи изучили более 16 тысяч пациентов с 2009 по 2013 год. Им провели эхокардиографию, показывающую работу сердца. Исследователи сравнили результаты с записями о загрязнении воздуха и обнаружили: в среднем кровообращение оказалось хуже в те дни, когда загрязнение было высоким. Иными словами, физические упражнения в загрязненных районах могут повредить легкие, привести к сердечной недостаточности. Заметьте, в загрязненных районах…
Денис Андреев: Но вы же сами приводили пример отдыха в Кисловодске. Там воздух, как вы сказали, чист и прозрачен. Однако поклонник бега чуть не скончался на этом великолепном терренкуре. И есть примеры печальных финалов подобных любителей физических упражнений до полного изнеможения.
Всему нужна мера. Надо уметь прислушиваться к собственному организму. Даже, если угодно, порой идти у него на поводу. Если в результате – пусть обычной зарядки – ваше сердце начинает биться у самого горла, остановитесь, отдышитесь. Это только в песнях “вместо сердца пламенный мотор”. Сравнение, может, и красивое. И сердце действительно наш главный мотор. Но живой. И его нужно не просто беречь, а холить и лелеять.
Источник
Безусловно, велосипед полезен для здоровья, но он не способен защитить вас от сердечного приступа. Именно поэтому один известный кардиохирург, также увлекающийся ездой на велосипеде, научит вас выявлять проблемы на ранней стадии.
По большому счету, виной большого количества приступов среди велосипедистов среднего возраста являются заблуждения, навязанные людям, в том числе, СМИ. Миллионы статей так ярко расхваливают велосипедный спорт за массу преимуществ для здоровья, укрепление сердца и продление жизни, что многие любители крутить педали начинают ошибочно полагать, что получили иммунитет от сердечных проблем. К сожалению, это заблуждение приводит к тому, что люди пренебрегают рядом очень серьезных симптомов.
По теме: Почему физических нагрузок недостаточно для здоровья сердца
«Мы регулярно сталкиваемся с подобными вещами. Здоровые и физически активные женщины и мужчины 40-50 лет вроде велосипедистов и триатлетов строят неверную логическую цепочку, считая сам факт физической активности залогом защиты от сердечного приступа. Увы, это не так», – сетует хирург Ларри Кресвелл, занимающийся триатлоном и ведущий блог «Сердце спортсмена».
Как оказалось, в свое время Кресвелл также заблуждался на этот счет. «Когда в районе 40 лет я начал плавать, бегать и кататься на велосипеде, то очень удивился, насколько много тренировавшихся со мной людей либо сами имели проблемы с сердцем, либо знали кого-то с такими проблемами. Вы не поверите, но почти все! Бесспорно, физические нагрузки укрепляют сердце и полезны для сердечнососудистой системы, но они не дают никакой гарантии того, что в будущем у вас не случится приступ».
Главным же преимуществом спортивных людей является возможность разглядеть симптомы на ранней стадии, нужно просто внимательно и своевременно реагировать на сигналы своего организма.
Итак, вашему вниманию 5 основных признаков наличия проблем с сердцем, которые, к сожалению, игнорируют многие велосипедисты, особенно мужчины.
Боль или сдавленность в груди
Но ведь это же очевидно, правда? Оказывается, нет. «Вы не представляете, сколько людей, переживших приступ или нечто подобное, впоследствии признавались в беспокоивших их болях и сдавленности в области груди, но либо игнорировали эти симптомы, либо списывали их на что-то другое», – поражается Кресвелл. «Меня это и вправду всегда удивляло».
Справедливости ради следует признать, что все люди чувствуют боль по-разному, и когда у здорового и полного сил велосипедиста впервые случается приступ, его симптомы легко принять за изжогу или растяжение. «Но есть одна особенность, благодаря которой признаки приступа легко отличить от любых других. Если болезненные ощущения усиливаются при нагрузке и ослабевают в состоянии покоя, то это тревожный звонок. Если во время езды вы замечаете подобное, срочно обращайтесь к врачу».
Женщинам же нужно быть еще внимательнее, потому что у них симптомы проблем с сердцем могут проявляться гораздо менее заметно, особенно в грудной области. «У женщин грудная боль проявляется иначе. Она может быть намного менее выраженной, и зачастую ее источник далеко не так очевиден. Тем не менее, усиление боли при нагрузках и ослабление при ее отсутствии все так же должны быть основным ориентиром».
Учащенное сердцебиение
Учащенный сердечный ритм – еще один симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать. «Всегда обращайте внимание на возникновение ощущения учащенного сердцебиения. Это может быть либо постоянно повышенный ритм, либо скачкообразные учащения. В общем, если вы чувствуете что-то неладное, велика вероятность, что так оно и есть. И вот тут придется очень кстати пульсометр», – рассказывает Кресвелл. «Если ритм без всяких на то причин поднялся до 210 ударов в минуту, пора на прием к врачу. То же самое касается ситуации, когда уже в домашних условиях, просматривая статистику заезда, вы замечаете эпизоды с пульсом под 200, хотя по ощущениям он был в районе 125».
Непонятная одышка или затруднение дыхания
Если вы велосипедист, то вне зависимости от уровня мастерства должны знать, как дышите во время езды. Так вот, когда дыхание становится непривычным для текущего уровня нагрузок, особенно если речь идет о внезапном затруднении на простом участке пути, это явно повод для беспокойства. Этот симптом также легко принять за что-то другое, причем в данном случае есть вероятность, что так и есть. «На самом деле, вы можете просто переутомиться или выехать на маршрут с простудой или вирусным заболеванием. Однако это не повод игнорировать затрудненное дыхание непонятного происхождения. В любом случае, сходите на осмотр к врачу».
Необъяснимая усталость
Как правило, этот симптом проявляется вне седла. Вы просто чувствуете себя измотанным и беспричинно хотите вздремнуть. «Также данный симптом может проявляться в виде ухудшения вело-результатов. Если без видимых на то причин вы начали быстро уставать, перестали прогрессировать и даже регрессируете, не тяните с посещением врача».
Потеря сознания
А вот это уже не просто симптом, а огромный красный флаг. Если находясь в седле, вы вдруг чувствуете, что практически теряете сознание или, что еще хуже, на мгновение таки его потеряли, это опасно сразу по двум причинам. Во-первых, вы можете попросту разбиться. Во-вторых, вы рискуете умереть от серьезных проблем с сердцем. В общем, немедленно направляйтесь в больницу.
Наконец, последняя рекомендация. Не ленитесь и регулярно проверяйтесь у терапевта. «Вот почему у женщин есть ощутимое преимущество. Дело в том, что они и так регулярно посещают гинеколога, где им проверяют давление и периодически берут кровь на анализ. А вот мужчины… Поверьте, в мире есть масса здоровых 40 и даже 50-летних мужчин, которые никогда не посещали терапевта, не делали анализ крови и уже не помнят, когда в последний раз меряли давление. Так вот, если вы уже потратили кучу денег на хороший велосипед, велокомпьютер и даже измеритель мощности, не пожалейте денег и на посещение врача! По сравнению со стоимостью снаряжения это копейки, к тому же весь процесс займет меньше часа».
Источник
sergiy-Ch
* * * * *
Повідомлень: 1062 З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка
Боли в сердце после тренировки
Повідомлення sergiy-Ch » 26.8.14 12:20
Порекомендуйте СПОРТИВНОГО врача , который может объяснить феномен появления боли в районе сердца после велонагрузки …Обычная кардиограмма показывает что здоров, анализы на холестерин в крови – хорошие …но есть подозрение, что причина в остеохондрозе грудного отдела позвоночника – ущемление нерва идущего к сердцу при специфической вело-посадке …В общем , я – наверное не одинок с такими ощущениями …
meral
*********
Повідомлень: 3315 З нами з: 30.6.06 10:46
Стать: чол
Звідки: киев, севастопольская пл.
Контактна інформація:
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення meral » 26.8.14 15:12
вам совсем ваша жизьн недорога?
если у вас есть боли в сердце и вы уверены что это сердце, то как минимум вы должны сдлеать ЕКГ и ЕКГ под нагрузкой(на велотренажере например).
без ЕКГ это гадание на кофейной гуще.
защемление нервов определяется современными томографами тоже вполне достоверно(ибо при этом есть деформация дисков)
время дает возможность Поиска, и ничего более.
ppau
* * *
Повідомлень: 455 З нами з: 9.4.10 16:06
Стать: чол
Звідки: Київ, Солом’янка
Контактна інформація:
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення ppau » 26.8.14 16:33
Порекомендуйте СПОРТИВНОГО врача , который может объяснить феномен появления боли в районе сердца после велонагрузки …Обычная кардиограмма показывает что здоров, анализы на холестерин в крови – хорошие …но есть подозрение, что причина в остеохондрозе грудного отдела позвоночника – ущемление нерва идущего к сердцу при специфической вело-посадке …В общем , я – наверное не одинок с такими ощущениями …
Можлива навіть банальна нестача вітамінів і макроелементів.
Ой на Горі та й женці жнуть
А попід Горою яром-долиною Козаки йдуть
Гей долиною гей широкою Козаки йдуть!
mark
* * * * *
Повідомлень: 1476 З нами з: 22.4.04 15:10
Стать: чол
Звідки: Ukraine
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення mark » 26.8.14 16:44
причина в остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
+1
Боль в сердце при стенокардии — это давящие или сжимающие боли, жжение за грудиной, иногда отдающие в левую руку, челюсть, под лопатку
Надеюсь у тебя не эти симптомы. Сердце в классическом понимании не болит, нет там специфических нервных окончаний, как и в мозгу, ибо незачем:)
Вот те
врач
Чем туманнее предсказания, тем чаще они сбываются.! ©Задорнов
meral
*********
Повідомлень: 3315 З нами з: 30.6.06 10:46
Стать: чол
Звідки: киев, севастопольская пл.
Контактна інформація:
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення meral » 26.8.14 17:31
ну так есть подозрение – надо проверять. а чем спортивный врач поможет тут без диагностики?
время дает возможность Поиска, и ничего более.
Pro100stata
* * * *
Повідомлень: 576 З нами з: 17.1.14 12:12
Стать: чол
Звідки: Киев
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення Pro100stata » 26.8.14 18:56
sergiy-Ch, не стоит Вам на форумах лечение проходить, а то насоветуют вам всякого Г…
Очень скудный анамнез для постановки диагноза, лучше сделать дополнительные обследование.
Нерв проходит по ребру от спины до грудины.
sergiy-Ch
* * * * *
Повідомлень: 1062 З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення sergiy-Ch » 27.8.14 07:41
вот я и думаю ….у меня уже было такое – в молодости (30-35 лет) после жимов штанги лежа, …врачи анализировали кардиограмму (правда в покое) – ничего не находили …и ставили диагноз – насчет остеохондроза и ущемления нерва …сейчас я немного постарел – уже 50 и начал ДОЛГО (более 4-х часов) ездить на велосипеде …может это наложение двух факторов – ущемление и банальная перегрузка ?
Pro100stata
* * * *
Повідомлень: 576 З нами з: 17.1.14 12:12
Стать: чол
Звідки: Киев
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень: 5021 З нами з: 5.11.08 20:32
Стать: чол
Звідки: Kiev
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення Gornostai » 11.9.14 19:04
причина в остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
+1
Боль в сердце при стенокардии — это давящие или сжимающие боли, жжение за грудиной, иногда отдающие в левую руку, челюсть, под лопатку
Надеюсь у тебя не эти симптомы. Сердце в классическом понимании не болит, нет там специфических нервных окончаний, как и в мозгу, ибо незачем:)
Вот те
врач
Поставлю к посту +10
Если сердце “болит” проиповоротах туловища, при движении, скорее всего у вас межреберная невралгия.
Стенокардия совсем не так проявляется. Точнее не только болью в проекции сердца.
Если тыкаете в область боли пальцем, а там боли – 100% не сердце, а сломаный палец. Шутка.
Та же невралгия.
Если беспокоит одышка, пот, отеки, сердцебиение, резкие удары- вот это намного хуже.
ЗЫ: Призываю в тему Др-а Краша, он кардиолог.
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!
Crush
* * * * *
Повідомлень: 1269 З нами з: 8.4.06 08:05
Стать: чол
Звідки: Киев. Лукьяновка.
Re: Боли в сердце после тренировки
Повідомлення Crush » 14.9.14 11:56
Порекомендуйте СПОРТИВНОГО врача , который может объяснить феномен появления боли в районе сердца после велонагрузки …Обычная кардиограмма показывает что здоров, анализы на холестерин в крови – хорошие …но есть подозрение, что причина в остеохондрозе грудного отдела позвоночника – ущемление нерва идущего к сердцу при специфической вело-посадке …В общем , я – наверное не одинок с такими ощущениями …
Как уже писали тест с дозированной физической нагрузкой : тредмилл либо велоэргометрия. Суточный холтеровский мониторинг + мониторинг артериального давления будут достаточны. Опционально Эхо кг. Если все ок- невропатолог в помощь.
Устал? Умри!
sergiy-Ch
* * * * *
Повідомлень: 1062 З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка
Повернутись до “Здоров’я”
Хто зараз онлайн
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість
Источник