Сердце болит от гнева
Когда у пациента болит сердце от нервов, врачу стоит заподозрить кардионевроз. Этот синдром — совокупность проблем вегетативной, эндокринной и кардиоваскулярной систем. Особенность — связь с сильным беспокойством при исключении других видимых причин, в частности заболеваний органического характера.
Почему после волнения болит сердце
Психоэмоциональное расстройство любого происхождения (неудача на работе, потеря близких или просмотр волнующего фильма) — значительная нагрузка для организма.
В результате воздействия стрессового фактора головной мозг отправляет сигнал к периферическим органам симпатоадреналовой системы — надпочечникам. Их мозговое вещество выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин. Вследствие гормонального всплеска происходит ряд изменений:
- вазоконстрикция (сужение периферических сосудов), в том числе коронарных;
- централизация кровотока к жизненно важным органам (мозг, сердце, легкие);
- возбуждение специальных рецепторов в сердце, сосудах, бронхиолах и жировой ткани.
Подобные патофизиологические изменения приводят к повышению артериального давления, тахикардии (учащенному сердцебиению), частому дыханию, бледности кожных покровов.
Появляются боли с иррадиацией, одышкой, тремором, головокружением, вплоть до потери сознания.
Расщепление жировой ткани приводит к увеличению теплопродукции. Организм пытается сохранить нормальную температуру тела, отдавая тепло, поэтому появляется чрезмерная потливость.
Растет потребность миокарда в кислороде, но из-за спазма коронарных артерий (тех, которые кровоснабжают сердце) во время диастолы крови поступает недостаточно. Таким образом, спрос превышает возможности, что провоцирует ишемию. На этом фоне возникает боль в груди с симптомами стенокардии.
С чем не перепутать
Невроз — частый повод для боли в сердце, но не единственный. Провоцируют этот симптом многие факторы:
- Гормональная перестройка во время беременности, климакса, в подростковом периоде. При изменении уровня эстрогена боль бывает колющей, ноющей, распирающей, давящей или режущей.
- Вирусные и бактериальные инфекции.
- Вредное производство.
- Сексуальные расстройства.
- Повышенная активность щитовидной железы (разнообразные сердечные боли, частое сердцебиение, раздражительность, у пациента дрожат руки).
- Курение, поскольку никотин сужает сосуды. Тот же эффект у кофе, поэтому любители выпить несколько чашек крепкого эспрессо должны задуматься над последствиями.
- Перемена климата приводит к спазму сосудов, что проявляется болью в груди, повышением давления, головокружением.
- Прием алкоголя активирует симпатоадреналовую систему, увеличивает ЧСС и кислородное голодание миокарда.
- Патологии позвоночника. Внесердечные причины боли — защемление нервного корешка, образование грыж и травмы на уровне шейного и грудного отделов.
- Заболевания молочной железы сопровождаются ноющей болью в груди.
- Нарушения работы диафрагмы, пищевода, бронхов и органов средостения вызывают боль в области сердца, не связанную с действием стресса.
- Пролапс митрального клапана выступает причиной вегетативных приступов.
- Артериальная гипертензия с развитием криза сопровождается мельканием мушек или пеленой перед глазами, головной болью. Человека сильно тошнит.
- Вегетососудистая дистония (именуемая также нейроциркуляторной) насчитывает более 100 симптомов, в том числе астению, бессонницу, тревожность, кардиалгию, чувство нехватки воздуха, нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы.
Одних только клинических проявлений недостаточно для постановки окончательного диагноза и выяснения истинных причин сердечной боли. В таком случае тщательно выполняют опрос, осмотр и необходимые обследования.
Что делать
Если после стресса болит сердце, нужно исключить угрожающие смертью состояния (инфаркт миокарда, стенокардию). Что бы ни было причиной кардиалгии, стоит сразу прекратить физическую нагрузку, лечь, успокоиться, обеспечить достаточное поступление свежего воздуха. Следующий шаг — прием «Нитроглицерина» под язык. Когда болит сердце от переживаний, нитропрепараты нужного эффекта не дадут. Быстрого результата можно достичь, приняв капли «Барбовал», «Валокордин» или таблетки-аналоги: «Корвалмент», «Корвалтаб», «Валидол» и прочие.
Для лечения невроза народная медицина предлагает большое количество травяных сборов, которые заваривают в виде чая. Люди часто используют успокоительные средства растительного происхождения (экстракт валерианы, боярышника, пустырника) в других лекарственных формах. Но традиционные (научные) методы гласят о необходимости консультации психотерапевта. Иногда нервный срыв так снижает качество жизни и настолько плохо поддается коррекции, что нужно принимать антидепрессанты.
Приступы панических атак часто возникают ночью. В такие моменты у человека доминирует страх смерти, ему становится трудно дышать, а тело покрывается холодным потом. Купировать приступ можно препаратами фенобарбитала («Корвалол» и его аналоги).
Ключевым в лечении моментом является понимание «внутренности» проблемы. Человеку нужно осознать, что фактора внешнего вреда нет, а источник дискомфорта — плод работы собственного мозга. Необходимо успокоиться и учиться держать себя в руках, а, как верно замечают международные рекомендации, без помощи специалиста это сделать сложно. Регулярное наблюдение у психотерапевта, затем у психолога позволяет пациенту понять свои проблемы и суметь их рефлексировать, что препятствует невротическим всплескам.
Важный момент в лечении хронического стресса — модификация образа жизни. Всем, у кого болит сердце от волнения, рекомендуется придерживаться режима дня, высыпаться, сбалансированно употреблять пищу. Хорошо помогает смена обстановки — путешествие, отдых. Если работа выступает постоянным провокатором переживаний, стоит задуматься о переменах.
Как сократить количество приступов
Если у вас часто от переживаний болит сердце, в первую очередь пройдите кардиологический чек-ап. Это комплекс обследований, который позволит исключить сердечно-сосудистые патологии. Убедившись в удовлетворительной функции органов, можете начинать искать психотерапевта.
А что делать, если эмоциональная проблема ясна? Специалисты советуют начать вести активную и интересную повседневную жизнь. Старайтесь заниматься тем, что приносит позитивные эмоции, не забывая об отдыхе и рациональном питании. Полезно употреблять большое количество фруктов, овощей, рыбы, орехов. Нужно заменить подсолнечное масло на оливковое, исключить чипсы, газировку и копчености.
Резистентность организма рекомендуют повышать закаливанием. Пациенты, у которых от волнения болит сердце, могут принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, моржевать. Таким образом вырабатывается устойчивость к гормонам стресса и реакция на происходящее вокруг становится спокойнее.
С малоподвижностью стоит бороться при помощи ежедневных прогулок, плавания, бега трусцой, фитнеса, йоги, катания на велосипеде и роликах. Эти занятия избавят не только от переживаний, но и от лишнего веса.
Также спа-центры предлагают широкий спектр релаксационных процедур. Эффективны ароматерапия, массаж.
Выводы
Если у вас болит сердце от нервов, успокойтесь, как бы банально это ни звучало. Помогают этому активный образ жизни, общение с интересными людьми, спа-процедуры, спорт, сбалансированное питание. К фармакологическим препаратам прибегают при крайней необходимости.
Научитесь владеть эмоциями и развивайтесь. Стресс-менеджмент — наука современности. Осилив ее (при помощи нужной литературы или психолога), вы избавитесь от одной из главных причин сердечной боли.
Источник
Те, кто в гневе кричит, впадает в бешенство и хлопает дверями – будьте осторожны. Частые и сильные вспышки гнева могут быть связаны с сердечными заболеваниями.
Если бы вы знали, что частые приступы ярости могут значительно увеличить для вас риски сердечных заболеваний, продолжили бы вы выпускать пар с криками и битьем посуды по время спора, или приходить в бешенство, если офисная электронная почта отключилась посреди напряженного рабочего дня?
Настало время обратить на это внимание: исследователей и врачей, специализирующихся на болезнях сердца, беспокоят типы личностей, склонных к недовольству, раздражению, ярости или запугиванию других (по возрастающей), и в целом, люди, которые испытывают сильные вспышки злости очень часто.
Ключевым здесь является слово «сильный». Средний уровень злости может и не создавать проблем. Фактически, выражение гнева в разумных пределах может быть полезно для здоровья. Быть способным сообщить людям о том, что вы рассержены, может быть полезно для вас. Но взрывные люди, которые бросают вещи или кричат на других, находятся в зоне более высокого риска сердечных заболеваний, также, как и те, кто подавляет свой гнев.
Физиологическое действие злости на сердце
Каким же образом гнев влияет на сердечные заболевания? Ученые еще не уверены, однако, гнев может оказывать прямое физиологическое влияние на сердце и артерии. Такие эмоции, как злость или враждебность быстро включают механизм реакции «бей или беги», в которой гормоны стресса, включая адреналин и кортизол, ускоряют ритм сердцебиения и дыхания, и дают вам толчок энергии. Кровяное давление так же подскакивает, так как кровеносные сосуды сужаются.
Так как эта реакция на стресс мобилизует вас в случае необходимости, это может быть вредно, если повторяется слишком часто. Высокие уровни адреналина и кортизола, вследствие частого выражения гнева, оказывают отравляющее влияние на сердце. Это ведет к изнашиванию и утомлению сердца и сердечно-сосудистой системы. Частый гнев может ускорить процессы атеросклероза, при которых жировые бляшки закупоривают артерии. Сердце стучит быстрее, кровяные сосуды сужаются, кровяное давление повышается, увеличивается количество глюкозы в крови и жировых шариков в кровеносных сосудах. Все это вместе, полагают ученые, может повредить стенки артерий.
Гнев – не единственный виновник. В одном исследовании было обнаружено, что высокие уровни тревожности или депрессии могут также «делать вклад» в повышение риска сердечных заболеваний. Эти состояния обычно развиваются вместе. Злые люди часто имеют и другие негативные эмоции.
Эмоции и сердце
Согласно опубликованному в прошлом году исследованию, доказана связь между эмоциями и сердечными болезнями. Конкретно, злость и враждебность заметно приводят к большим проблемам с сердцем у изначально здоровых людей, так же, как ухудшают результаты лечения пациентов, у которых уже диагностировано сердечное заболевание.
Это же исследование показало, что для хронически злых или враждебных взрослых людей, не имевших ранее проблем с сердцем, вероятность появления сердечных заболеваний на 19 % выше, чем у более мирных. Исследователи выяснили, что злость и враждебность более вредны для сердца мужчин, чем женщин. Те из пациентов, у которых уже было ранее диагностировано заболевание сердца, кто отличался злым или враждебным темпераментом, в 24 % случаев имели худшие прогнозы, чем другие пациенты.
В свете этих открытий, некоторые врачи стали рассматривать гнев как фактор риска для сердечных заболеваний, который может подвергаться изменению, подобно тому, как люди могут понизить уровень холестерина или кровяное давление. Мы уже хорошо научились лечить сердечные приступы, но не слишком хорошо – предотвращать их, говорят кардиологи. Уровень стресса не так просто измерить, как давление или уровень холестерина, которые действительно являются объективными факторами. Но для терапевтов теперь действительно важно лечить человека в целом, включая его настроение и образ жизни, поскольку это все имеет значение. Вывод здесь такой: изменение настроя может изменить состояние сердца.
Управление гневом
У вас взрывной темперамент? Консультации по управлению гневом помогут через достаточно долгое время, но что можно сделать прямо сейчас?
Узнавайте признаки, показывающие, что вы начинаете злиться, и переключайте свое настроение. В следующий раз, когда вы почувствуете, что злость растет – и сердцебиение ускоряется, – попробуйте следующие утверждения, чтобы овладеть ситуацией:
- «Я не могу исправить что-нибудь, обвиняя других людей, даже если они действительно виноваты в этой проблеме; я попробую другой способ»
- «Это будет иметь значение через пять лет? (Пять часов? Пять минут?)»
- «Если я завтра все еще буду на это злиться, я попробую с этим что-нибудь сделать. Но сейчас я собираюсь просто успокоиться»
- «Действовать под влиянием злобы – это не то же самое, что показывать мою заботу»
Источник
id294310 Автор темы Анкета удалена №0 | 4.11.2018-10:30 | Добрый день! Дано: невроз,который на данный момент цветёт и пахнет. Борюсь с ним с периодическим успехом. Из примеров: коллеги собрались в баре, меня не позвали( я в отпуске) и меня накрыло обидой. Я вроде все понимаю мозгом, но моментально как холодной водой окатили начинаю чувствовать дискомфорт физический в теле и он только усиливается, причём до такой степени что начинает ныть сердце, появляется тяжесть в груди , бессонница. И такие ощущения могут быть реакцией на любое действие. Я уже просто боюсь даже поссориться с кем-либо, сказать лишнее, потому что реакция будет именно такая тяжелая для меня. |
Смирнова Ирина Психолог, Люблю своё ремесло г. Москва 337 консультаций №1 | 4.11.2018-10:34 | №0 | Матрешкина писал(а): №0 | Матрешкина писал(а): Здравствуйте. №0 | Матрешкина писал(а): Вас когда-то отвергали? (это могут быть ситуации раннего детства) |
Светлана Чернышова Психолог, Консультант г. Тамбов 443 консультации №2 | 4.11.2018-10:37 | №0 | Матрешкина писал(а): Он замечательно лечится, чего с ним бороться? |
Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 390 консультаций №3 | 4.11.2018-10:38 | №0 | Матрешкина писал(а): Такое ощущение что вы хронически чего то недополучаете в жизни. Интересно чего? |
Наталья Софронова Психолог г. Кемерово №4 | 4.11.2018-10:38 | №0 | Матрешкина писал(а): Добрый день. Подскажите для чего вам быть обиженной. |
id294310 Автор темы Анкета удалена №5 | 4.11.2018-11:20 | №1 | Смирнова Ирина писал(а): Психотерапией, однажды антидепрессантами. №1 | Смирнова Ирина писал(а): У меня нет таких воспоминаний об отвержении из детства (хотя наверно где-то должны быть) Только на фоне всех этих невротических ситуаций я стала болезненно реагировать, если выбор человека не в мою сторону. Для меня это глобальный проигрыш ( меня не выбрали значит я страшнее, глупее и неинтереснее) |
id294310 Автор темы Анкета удалена №6 | 4.11.2018-11:22 | №2 | Светлана Чернышова писал(а): ну у меня он как-то не лечится. Вроде только обьяснила мозгу что такое ПА, как начались фобии, разобрались с фобиями -начались депрессии. |
Смирнова Ирина Психолог, Люблю своё ремесло г. Москва 337 консультаций №8 | 4.11.2018-11:23 | №5 | Матрешкина писал(а): На психотерапии работали про отвержение? |
id294310 Автор темы Анкета удалена №9 | 4.11.2018-11:24 | №3 | Петров Сергей Викторович писал(а): Мне кажется всего недополучаю: внимания ,заботы , любви, хорошего отношения. |
id294310 Автор темы Анкета удалена №10 | 4.11.2018-11:26 | №8 | Смирнова Ирина писал(а): Не знаю. У меня психотерапия заключается в том , что я прихожу и рассказываю о наболевшем. Все. Когда устаю или рыдаю и умираю и ною своему врачу со словами скажите как от этого избавиться , его ответ -надо больше и чаще об этом говорить и заряд спадет |
id294310 Автор темы Анкета удалена №11 | 4.11.2018-11:28 | №4 | Софронова Наталья Юрьевна писал(а): ну только для того чтобы на меня обратили внимание и признали-это единственное что приходит на ум. |
Светлана Чернышова Психолог, Консультант г. Тамбов 443 консультации №12 | 4.11.2018-11:32 | №6 | Матрешкина писал(а): Вы наблюдаетесь с неврозом у доктора, проходили медикаментозное лечение? |
id294310 Автор темы Анкета удалена №14 | 4.11.2018-11:37 | №12 | Светлана Чернышова писал(а): да |
Светлана Чернышова Психолог, Консультант г. Тамбов 443 консультации №15 | 4.11.2018-11:40 | №14 | Матрешкина писал(а): и что доктор говорит по поводу результата пройденного лечения? |
Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 390 консультаций №16 | 4.11.2018-11:47 | №9 | Матрешкина писал(а): А дома вы об этом говорите? Просите близких о том чтобы вам это давали и каким именно способом говорите? |
id294310 Автор темы Анкета удалена №17 | 4.11.2018-11:49 | №15 | Светлана Чернышова писал(а): Что нужно продолжать и что будут откаты и тд. Ничего более конкретного |
id294310 Автор темы Анкета удалена №18 | 4.11.2018-11:51 | №16 | Петров Сергей Викторович писал(а): нет конечно) не говорю, не прошу и не показываю. Я со своими тараканами и так для них обуза в данный момент, а тут еще больше просить. Да меня пошлют) |
Светлана Чернышова Психолог, Консультант г. Тамбов 443 консультации №19 | 4.11.2018-11:53 | №17 | Матрешкина писал(а): т.е. те лекарственные препараты, которые Вам были назначены результата не дают и схему лечения Вам доктор не изменяет? |
Наталья Софронова Психолог г. Кемерово №20 | 4.11.2018-11:54 | №11 | Матрешкина писал(а): Обида возникают, когда не оправдываются ожидания. Сама придумала, сама поверила, не получила подтверждения и обиделась. А вы задумывались над вопросом, как вы знаете что вас любят? Что вы значима? От чего вообще в вам происходит недовольство и возмущение? |
Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 390 консультаций №21 | 4.11.2018-12:12 | №18 | Матрешкина писал(а): А что за тараканы? |
id294310 Автор темы Анкета удалена №22 | 4.11.2018-12:56 | №19 | Светлана Чернышова писал(а): антидепрессанты были назначены лишь однажды на 4 месяца, улучшения я особо не заметила. Я их пропила и все. |
id294310 Автор темы Анкета удалена №23 | 4.11.2018-12:58 | №21 | Петров Сергей Викторович писал(а): Ну со всеми страхами, фобиями и тд. Как нормальный человек может понять страх открытого пространства или страх уехать из города или похода в театр или переменчивого настроения. ТО есть как бы все понятно, но непонятно неужели нельзя справиться. |
id294310 Автор темы Анкета удалена №24 | 4.11.2018-13:03 | №20 | Софронова Наталья Юрьевна писал(а): Я думала над всем этим, но не додумалась. |
Наталья Софронова Психолог г. Кемерово №25 | 4.11.2018-13:07 | №24 | Матрешкина писал(а): Правильно ли я услышала, нотку оправданий? |
Тарасенко Владимир Анатольевич Психолог, Онлайн-консультант г. Запорожье (Украина) 21 консультация Сейчас на сайте №26 | 4.11.2018-13:20 | Здравствуйте! №0 | Матрешкина писал(а): Возможно, так завуалированно проявляется вынесенное во вне желание признания, поддержки и принятия, которые, прежде всего, не удается получить ОТ СЕБЯ САМОЙ(!) Чувства обострены, равновесия внутри нет, есть некое бессилие и огромные упования на других(( Причем по максимуму, чтобы ИДЕАЛЬНО подходили под Ваши искаженные представления. Такой клубок со множеством узелков. Имхо, может помочь и личная и групповая терапия. Мне помогли интенсивы продолжительностью в одну неделю. Их было несколько с разными интервалами. В промежутках личные консультации и работа над собой, ведение дневника и многое другое. И тело нужно включать – посильная зарядка, гимнастика, бассейн, самомассаж, контрастный душ. |
Анна Константиновна Гулова Психолог, Оn-line консультант г. Краснодар 14 консультаций №27 | 4.11.2018-13:26 | №0 | Матрешкина писал(а): Добрый день. №0 | Матрешкина писал(а): Это все прекрасно решается путем детализации образа в терапии. Не нужно с ним бороться, это не поможет). |
Лариса Бандура Психолог, Онлайн-психолог г. Одесса (Украина) 412 консультаций №28 | 4.11.2018-14:07 | №0 | Матрешкина писал(а): А вы пробовали сами быть инициатором каких либо мероприятий или посиделок? Тогда в центре внимания были бы вы. |
id294310 Автор темы Анкета удалена №29 | 4.11.2018-14:36 | №25 | Софронова Наталья Юрьевна писал(а): хммммм….мне кажется я скорее злюсь и не понимаю, чем оправдываюсь |
id294310 Автор темы Анкета удалена №30 | 4.11.2018-14:37 | №27 | Анна Константиновна Гулова писал(а): если вы о том, чтобы представить как это выглядит , что чувствует , какого цвета и тд, то мы так делали |
id294310 Автор темы Анкета удалена №31 | 4.11.2018-14:44 | №26 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а): Возможно, так завуалированно проявляется вынесенное во вне желание признания, поддержки и принятия, которые, прежде всего, не удается получить ОТ СЕБЯ САМОЙ(!) Чувства обострены, равновесия внутри нет, есть некое бессилие и огромные упования на других(( Причем по максимуму, чтобы ИДЕАЛЬНО подходили под Ваши искаженные представления. Такой клубок со множеством узелков. Имхо, может помочь и личная и групповая терапия. Мне помогли интенсивы продолжительностью в одну неделю. Их было несколько с разными интервалами. В промежутках личные консультации и работа над собой, ведение дневника и многое другое. И тело нужно включать – посильная зарядка, гимнастика, бассейн, самомассаж, контрастный душ. Спасибо, половину из списка я делала и делаю..но как то безрезультатно |
id294310 Автор темы Анкета удалена №32 | 4.11.2018-14:46 | №28 | Лариса Бандура писал(а): Я лидер внешне , и постоянно что-то делаю или организовываю микрогруппы и даже сейчас собираю коллег в кафе вечером , но никакой радости . Рыдаю изза мерзотных ощущений все утро |
Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 390 консультаций №33 | 4.11.2018-15:02 | №23 | Матрешкина писал(а): А вы работали со специалистами по поводу вашего страха? |
Наталья Софронова Психолог г. Кемерово №34 | 4.11.2018-15:34 | №32 | Матрешкина писал(а): Скажите чуть больше. |
Анна Константиновна Гулова Психолог, Оn-line консультант г. Краснодар 14 консультаций №35 | 4.11.2018-16:11 | №30 | Матрешкина писал(а): Это лишь часть работы) |
Тарасенко Владимир Анатольевич Психолог, Онлайн-консультант г. Запорожье (Украина) 21 консультация Сейчас на сайте №36 | 4.11.2018-19:47 | №31 | Матрешкина писал(а): Какую именно половину делали и как долго? Согласитесь, можно ведь делать ради того, чтобы делать, т.е. самой себе и другим показывать, мол, смотрите, я же делаю! А можно идти к результату, выкладываясь и веря в успех. |
Цыбина Наталья Алексеевна Психолог, Гипнолог соматопсихолог г. Ульяновск 163 консультации №37 | 4.11.2018-19:54 | №0 | Матрешкина писал(а): хороший запрос, невроз – это внутренний конфликт |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Получить консультацию психолога
Источник