Качал пресс болит левый бок
Здравствуйте, уважаемые доктора. Мне 25 лет, рост 182, вес 93.
У меня несколько дней назад (4-5) появилась следующая проблема. Болит в левом подреберье, болит не постоянно. Под нижним ребром. Боль, когда появляется острая, приступообразная, но не сильная. Иногда, слабая боль может держаться несколько часов – правда это где-то ближе к груди, в самом верху эпигастральной области или даже выше. Боль, как мне кажется, отдаёт четко в бок – между ребрами и в спину слева, под лопатку или в область левой почки. Но я качаю пресс, делаю отжимания и планку. Однозначно могу сказать, что болят некоторые мышцы. Вообще, кажется, что боль усиливается когда хожу, стою, делаю глубокий вдох, но в таких случаях боль смещается к желудку. Вообще, в покое – лучше, сидя – тоже лучше.
Замечал, что усиливается после жаренного (ну как замечал, один раз было), появилась минут через 15-20 после еды. Но не всегда. Может появиться и просто так. Несколько раз боль появлялась и справа, и в эпигастрии, и иногда болит там где левая грудь, как при межреберной невралгии (была в подростковом возрасте на фоне занятий спортом). В остальном – самочувствие хорошее, аппетит нормальный. Стул нормального цвета, 1-2 раза в день, без сильного запаха, сформированный, обильный. Иногда подташнивает, но это скорее на нервах. Глаза белые. Температура нормальная, усталости нет. Есть очень сильная нервозность. Появилось все как-то внезапно. Сначала явно болела поджелудочная после новогодних праздников – болела дня 2, но голод, холод и покой сделали своё дело. Две недели потом ничего не беспокоило.
Теперь по обследованиям – в 2015 и конце 2014 года: узи брюшной полости – без патологий, узи мочеполовой системы – без патологий, отдельно делал узи поджелудочной в конце 2014 – без патологий, рентген лёгких в конце 2015 – без патологий. Также, в конце 2015 года делал множество других обследований – МРТ мозга, узи предстательной железы, узи яичек, колоноскопию, общий анализ крови в конце ноября – всё в норме. По ФГДС – бульбит, рефлюкс-эзофагит, поверхностный гастрит. Вообще, я каждый год-полтора делаю полное обследование организма. От кардиограммы, до МРТ и колоноскопии.
Стараюсь соблюдать диету – почти не ем свинину, очень мало говядину. Стараюсь есть курицу и индейку. Ограничиваю себя в мясной пище. Завтрак – мюсли или хлопья с кефиром или йогуртом, обед – салат из овощей, отварная грудка, гречка, ужин – творог с помидорами и курина грудка. Но, конечно, иногда срываюсь – раз в 2 недели хожу в Subway или съедаю шаурму. Курю – пачки хватает примерно на 3-5 дней. Совсем не пью газированные напитки. Наркотики не употребляю вообще. Достаточно часто, но в малых дозах выпиваю слабоалкогольные напитки. Около 2 раз в неделю выпиваю одну или две бутылки пива, в пятницу и субботу встречаюсь с друзьями – выпиваю не больше 4 бутылок. Правда вот в новогодние праздники диету нарушил: полуфабрикаты, виски с колой, салаты с майонезом – психанул, одним словом.
На самом деле, я бы просто попил панкреатин и успокоился, ведь не сильно-то и беспокоит. И вообще болело так в детстве, когда страдал от невролгии (как говорил выше). Но проблема в том, что у меня запущенное тревожно-фобическое расстройство, тяжёлая иппохондрия и канцерофобия на фоне двух неправильно поставленных диагнозов. В общем, я полез читать в интернете про это вот всё, и дочитался до того, что теперь очень сильно боюсь опять онкологических заболеваний, в особенности ПЖ.
Скажите, пожалуйста, как я понял, в моём возрасте (25 лет) – онкопоталогии ПЖ – это даже не редкость, а казуистика? Этого я очень сильно боюсь, особенно учитывая выживаемость при данной патологии. Я так понимаю, что в России ежегодно диагностируется около 14000 случаев, и 90% случаев – это люди старше 60 лет, а остальные 10%- это группа риска от 35 до 59 лет? Может ли такая боль быть при обострении гастрита или панкреатите? Мне когда-то давно говорили, что у меня хр. панкреатит, но потом он вроде как исчез и множество обследований подряд все было хорошо.
Источник
ну я тоже сначала думала что на левую сторону больше напрягаюсь,начала в право больше наклоняться,дискомфорт все равно остался…. да и кушаю я правильно… может все таки каждый день не стоит качать пресс?
может ты больше напрягаешься на левую сторону и еть до преса нельзя за 2-1,5 часа и после тоже столько же времени!
- из черного в коричневый! какой краской покраситься, чтобы без смывки? сколько должно пройти времени?»
- с друзьями любим собираться вечерами. посоветуйте интересные настольные игры на компанию.»
- что за дичь?! на стандартное окно сетка стоит 520 рублей, но еще плюс установка – 500! так везде?»
- неужели в дни, когда мы не видимся, он не хочет услышать мой голос? общение занимает 5 минут в день в целом»
- ах, ты не спишь до свадьбы! ты меня пугаешь! требую отписаться от группы с голыми тетками: это издевательство!»
- какая из этих блондиночек вам больше нравится?»
- должны ли взрослые дети, проживающие с родителями, складывать деньги в общий котёл? на еду, коммуналку.»
- говорит, что если хочу осуществить свою мечту, ему будет очень больно, но он со мной не поедет! что мне делать»
- чем интересуются современные дети? какие приложения используют?»
- как выглядит стерва внешне? опишите.»
- просыпаюсь и засыпаю, думая о нем. невозможно себя занять 24 часа в сутки, чтоб мыслей не осталось!»
- встала – поела – потренировалась – уснула – встала. сплю до 16 часов! хуже становится, когда пытаюсь худеть.»
- как правильно делать массаж от целлюлита силиконовой перчаткой с бугорками и щёткой?»
- дурной тон напрягать чужих людей, а раньше было принято оставлять детей с соседями или знакомы были шапочно.»
- сбросила 10 кило и на какой возраст я выгляжу теперь?»
- отец оставил матери две квартиры, думая что она отдаст детям, а она выгнала нас из дома! есть ли смысл воевать»
- вы изменяли мужу, парню? почему изменили и через сколько лет отношений? совесть не мучила?»
- кто является постоянным зрителем программы жди меня, помогите найти выпуск»
- наша жизнь рухнула в один день! вместо того, чтобы попросить прощение, орал, выгонял и хватал за шею!»
- на мой намёк о следующей встрече сказал что уедет на пару недель! неделю от него никакого общения. как понять?»
- посоветуйте классный блендер для смузи преимущественно но не за 20 тысяч! лучше погружной или стационарный?»
- получила диплом юриста и пошла исполнять мечту! проучившись 2 года, запал подутих, но не пропал.»
- какой знак лучше по характеру? у кого был опыт общения с мужчинами этих знаков?»
- как часто вы проводите время без ребёнка? у меня за этот год три раза получилось.»
- хочу найти не гулящую, без детей, работящую! женщина должна помогать своему мужчине материально!»
- я была моральным уродом! все теперь так смотрят, что шугаюсь, как собака. смеются и не берут на работу!»
- было ли у вас такое, что вы очень много спали, но при этом не болели?»
- я устала постоянно заражаться от мужчин иппп и зппп! справку удалось получить лишь от одного!»
- утром или вечером проводите тренировки? перед едой или через несколько часов после?»
- из окружения за выходные скосило человек 15! все молодые, от 25-35 лет»
- парень на заработках, но не высылает деньги, не помогает немного! это нормально?»
- ищу подругу виртуальную, город не важен. мне 26 лет. хочется просто общения или поплакаться.»
- чем заняться после декрета? на работу свою не хочу выходить. хочется что-то по душе и чтобы ценили мой труд!»
- подскажите крема, которые смогут осветлить и избавить от шрама, чтоб не бросался в глаза»
- стали бы работать за 24 тысячи? график 2/2 по 176 часов. работа в питере.»
- можно поменять 1 доллар в обменнике? или это слишком мало?»
- я потеряла ребёнка, а родственница не сообщила что беременна, уже на 7 месяце! со мной общаться перестала»
- советов не слушала, могла обозвать из-за моего молодого возраста, зато кошку свою любила больше, чем нас!»
- долго отращивала, но все-таки надоело, да и поняла, что скучно и хочется перемен. мне 33 года.»
- начал скандал, запретил общаться с подругой и с компанией, тем более с ночёвкой! не знает что мы там делаем!»
- 2 года на изучение английского с начального до высшего – это нормально? вы за какой срок выучили иностранный?»
- заплакала от того, что на часах уже 3 ночи, а не могу спать. иногда во время сна мысли посещают разные.»
- можно такое фото в социальную сеть поставить? или лучше не стоит?»
- выбросил деньги в мусорку! подняли всех на уши и деньги нашли уже на конвейере. мужчина уже купил машину!»
- когда ваша подруга развелась, вы не заметили что она стала к вам хуже относиться? говорить что ваш муж плохой?»
- за плохо пройденного тайника жёстко наказывают рублем. я в отчаянии!»
- сколько можно! соседу не нравится, что я прыгаю! я же худенькая и вешу немного. зачем он так говорит?!»
- 46 дней нет месячных! если беременна, то уже должно что-нибудь чувствоваться! сильно болит грудь и низ живота.»
- без вреда для фигуры можно есть не более 300 грамм фруктов в день! это правда?!»
- неухоженная? выгляжу сильно плохо? внешность серая, безликая? сколько можно лет дать по этому фото?»
Последние дневники за: ноябрь 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Oless ya | 13.10.2020г » | 13.10 06:10 | |
Роза 73 +30 +21 | Лидер » | 12.10 22:39 | |
Babenfuhrer![]() +22 | Погода всё ещё летня. » | 12.10 16:42 | |
Alenkavg | 13.10.2020 а вдруг получится » | 12.10 12:43 | |
@butterfly@ +23 +22 | Сегодня- 4 месяца моего похудения. итого- минус 19 кг. осталось еще 6. надеюсь, что к новому году смогу с ними » | 12.10 11:29 | |
Слива***![]() -184 | На прошлой неделе » | 12.10 11:10 | |
Exclusivka | Наконец-то начинаю брать себя в руки. » | 12.10 08:16 | |
@butterfly@ +23 +22 | Сегодня впервые браслет не записал тренировку. » | 11.10 13:06 | |
Слива***![]() -184 | Воскресенье выходной » | 11.10 13:02 | |
Ptichkasini4 | Вот это перерывчик. »![]() | 11.10 01:05 | |
Дольче и каб | Ярмарка вина » | 10.10 22:27 | |
Настасья106 | На сайте не была 6 лет. много воды утекло. но вес, зараза остался, так что работаем. » | 10.10 21:33 | |
Kris833 | Без завтрака плохо » | 10.10 21:20 | |
Eireann | Воу,воу, воу, сегодня 13 лет как я на гале! за это время.куча перездов, смена 2 стран, развод, раставания, диплом, » | 10.10 15:06 | |
Zhadii | Настроение гуд! осень золотая радует погодой, такая красота вокруг! в окно смотришь – золото вокруг, ну красота » | 10.10 14:11 | |
Relax_easy +21 | В нашем городе наконец-то открылся спорт зал » | 10.10 12:46 | |
*обезьянка*![]() +1 | Вчера целый день провели в городе.мотались по делам.на обед зашли в кафе, так вкусно поели а еще купили мужу зимние » | 10.10 09:23 | |
Линали![]() -184 | Ездила на свадьбу. чувствую наела 2 кг обратно 2 дня затянулись на 5 » | 09.10 22:17 | |
Malenkaia | Вот появилось настроение написать еще один дневник. не о фигуре, а о себе. настроение хандрическое, родители ездили » | 09.10 21:23 | |
Bsv | 09.10.2020 всем привет » | 09.10 20:11 | |
Prosto_nadya![]() +21 | Было бы так просто быть в 42 размере все бы и были в нем » | 09.10 06:30 | |
Малиновая_яг | У нас сегодня снегопад, как будто наступила настоящая зима и пора лепить снеговиков иногда мечтаю перехать в теплый » | 09.10 05:45 | |
Angelav | Дневник моих не интересный отношений с рсп » | 09.10 03:26 | |
Zhadii | Про похудеть » | 08.10 22:17 | |
Fialkaa![]() +22 | Дурацкий бесполезный день. никуда не выходила, ещё и перела » | 08.10 20:55 | |
Источник
Часто, во время интенсивной тренировки человек ощущает сильную боль в боку. Боль может локализоваться справа или слева, в зависимости от причины болевого синдрома.
Многие решают завершить из-за нее тренировку или продолжают ее через боль. Ни того, ни другого делать не следует.
Основная и самая частая причина болей в боку – переполнение внутренних органов кровью. В состоянии покоя, по человеческим венам происходит циркуляция 60-70% всего объема крови. Во время физической нагрузки, увеличивается объем циркулирующей крови, а вместе с ней и объем внутренних органов. Создается давление на печеночную капсулу, а так как в ней содержится большое количество нервных окончаний, человек чувствует резкую боль. Печеночно-болевой синдром может возникнуть у совершенного здорового человека, просто в связи с неправильным перераспределением кровотока. Если боль возникла в левом боку – то причина та же, но в другом органе – селезенке. Чаще всего, в левом боку болит у женщин, а у мужчин – в правом. Боль в селезенке может возникать из-за скрытого протекания различных болезней: абсцессов, кист, атрофии или гипертрофии внутреннего органа. Поэтому терпеть боль в боку во время бега или любого другого вида физической нагрузки нельзя, так как это может привести, например, к завороту или инфаркту селезенки.
Боль в правом боку, связанная с печенью, появляется во время заболевания гепатитом. Из-за заболевания, орган увеличивается в размере. Желчнокаменная болезнь также может провоцировать сильные боли во время занятия спортом.
Кроме наличия заболеваний, у болей в боку может быть еще несколько причин. Слишком обильный или поздний прием пищи перед тренировкой. Последний прием пищи перед тренировкой должен состояться минимум за 2 часа до физической нагрузки. При этом, не стоит употреблять жирные продукты или клетчатку из-за долгого процесса их переваривания.
Неправильное дыхание может негативно влиять на снабжение кислородом всех внутренних органов и вызывать болевой синдром. Как правило, вдох делается на усилие или, когда грудная клетка находится в открытом положении. Если грудная клетка сжата, то лучше сделать выдох. Главное – не задерживать дыхание.
Часто, боль в боку возникает именно у новичков, только приступивших к тренировкам. Виной тому – отсутствие должного уровня выносливости. Организм человека просто не привык к полученной нагрузке. Обычно, через 10-20 тренировок такая боль перестает появляться.
Отсутствие разминки перед тренировкой также почти гарантирует появление боли.
Если все же у Вас закололо в боку, то первым делом нужно снизить нагрузку. Профессиональные спортсмены используют специальный прием – они совершают 4-5 наклонов вперед к пальцам ног. Другой способ – максимально сильно втянуть живот. Так, брюшные мышцы создадут дополнительное внутрибрюшное давление и печень, как бы прижмется к позвоночнику. В таком положении из внутреннего органа происходит выдавливание сгустков крови, улучшается отток крови.
Для устранения боли можно прибегнуть к ручной манипуляции: надавить на больное место 4 пальцами и удерживать, пока боль не стихнет.
Конечно, лучшее средство от боли в боку – профилактика: соблюдайте постепенность нагрузки, не перегружайте перед тренировкой желудок едой, лечите сопутствующие заболевания внутренних органов.
Источник