Когда болит сердце спорт

Когда болит сердце спорт thumbnail

Возникновение резкой боли в области сердца после физических нагрузок — характерный симптом ишемической болезни органа, основной причины смерти у людей работоспособного возраста. Правильно подобранные упражнения укрепляют сосуды и предотвращают развитие патологии. Но изнурительные тренировки, неправильный режим труда и отдыха ведут к истощению сердечной мышцы и нарушению ее нормального функционирования.

Спорт и сердце: механизмы влияния

Среди спортивных занятий выделяют кардиотренировки. Это специальный комплекс упражнений, который направлен на повышение силы и выносливости сердечной мышцы. К этой группе относятся:

  • плавание;
  • бег;
  • спортивная ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • занятия на беговых дорожках и орбитреке.

Сокращение мышечных волокон во время физических нагрузок сопровождается усиленным расходом энергии, которая поступает с кровью. Для компенсации кислородного голодания сердечно-сосудистая система отвечает увеличением частоты сокращений и повышением артериального давления.

Длительные занятия разными видами спорта провоцируют такие физиологические изменения в сердце, как:

  • Увеличение мышечной массы миокарда (гипертрофия) с расширением полости левого желудочка. Отклонение определяют при прощупывании (наблюдается смещение верхушечного толчка влево от среднеключичной линии).
  • Повышение силы сокращений приводит к усиленной пульсации периферических сосудов. Ведь работу сердца диктует закон Франка-Старлинга: чем длиннее мышечное волокно, тем с большей силой оно сокращается.
  • Увеличение систолического объема (количества крови, которое поступает из желудочков сердца в сосуды при одном сокращении).
  • Уменьшение частоты сердечных сокращений (брадикардия). У спортсменов частота сердцебиения может составлять 40—60 ударов в минуту (у обычных людей — 60—80).
  • Снижение артериального давления на 15—25 мм рт. ст.

Подобные изменения при отсутствии жалоб на возникающую в органе боль после тренировок называются термином «спортивное сердце». В медицинской практике это состояние характеризуется двумя вариантами: физиологическим и патологическим.

Физиологическая форма развивается при постепенном увеличении силы и выносливости, правильном подборе интенсивности кардиотренировок. В таком случае рост мышечной массы сопровождается одновременным разрастанием капилляров.

При плохом варианте размеры полостей органа бесконтрольно расширяются, что характеризуется срывом адаптационных возможностей. Патологическое спортивное сердце — одна из причин внезапной смерти.

Чем опасна боль при тренировке

Правильно подобранные физические упражнения — один из методов профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако существуют состояния, когда даже незначительная нагрузка вызывает появление боли в сердце при занятиях спортом:

  1. Ишемическая болезнь сердца (стенокардия напряжения) — обусловлена нарушением транспорта крови к миокарду через суженный просвет венечных сосудов. Это заболевание развивается у людей с атеросклерозом. Приступ боли характеризуется загрудинной локализацией, иррадиацией в левую руку и одышкой.

Проблема появления симптомов у спортсменов связана с увеличением массы миокарда, что ведет к усиленным потребностям в питательных веществах. При интенсивных занятиях повышается необходимость в адекватной поставке кислорода, что вызывает порочный круг.

  1. Гипертрофическая кардиомиопатия — невоспалительное поражение мышечной массы миокарда, которое характеризуется увеличением числа волокон с уменьшением объема камер сердца, вследствие чего снижается количество выбрасываемой крови.
  2. Неконтролируемое употребление гормональных и анаболических препаратов. Боль в сердце после занятий бодибилдингом часто связана с приемом протеинов и тестостерона, способствующим наращиванию скелетной мускулатуры. Однако использование несертифицированных средств в нерегулируемых дозах сопровождается отставанием развития внутренних органов, особенно сердца, которое не успевает адаптироваться, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение.

Кроме того, значительное увеличение объема полостей сердца развивает аритмию и застой в камерах с формированием сгустка крови. Такие процессы приводят к возникновению тромбоэмболии — закупорки просвета сосуда тромбом, которые требуют неотложного лечения.

Выводы

Регулярные занятия спортом и культуризм с правильным применением биодобавок и препаратов не несут опасности для функционального состояния сердца. Однако, ввиду индивидуальных особенностей человека, наличия сопутствующих заболеваний и несоблюдения техники упражнений, существует риск возникновения ноющей, колющей и жгучей боли за грудиной.

Спортсменам, у которых болит сердце после тренировки, рекомендовано прекратить занятия и обратиться к врачу за помощью. Медики в свою очередь используют комплексный подход к диагностике основной причины боли, чтобы советы по лечению были наиболее подходящими.

Источник

Иногда даже у спортсменов болит сердце после тренировки. Связано неприятное ощущение с плохо проработанной программой занятий, неподготовленным организмом или влиянием прочих патологических процессов и состояний. Входят в группу риска люди, которые имеют вредные привычки, неправильно питаются и страдают от болезней сердца. Для купирования симптоматики необходимо обследоваться и посоветоваться со специалистом касаемо допустимых пределов физической нагрузки.

Причины боли в сердце при занятиях спортом

БегунНазвать точную причину, почему может болеть сердце после интенсивных тренировок, без проведения инструментального обследования невозможно. Дискомфорт может возникать из-за кардиальных и некардиальных причин:

  • ишемия сердца;
  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • невралгия;
  • вегетососудистая дистония (ВСД).

У человека, страдающего ишемической болезнью, боли в области сердца после физических нагрузок (например, занятий в тренажерном зале) проходят самостоятельно. Ускоряется снятие неприятных ощущений в груди приемом «Нитроглицерина». Если тренироваться в чересчур напряженном темпе, то недуг может привести к инфаркту миокарда. Для него характерна паника, сбои в сердцебиении и острая боль, интенсивность которых нарастает постепенно. Человеку желательно не двигаться, чтобы не усугублять состояние, и вызвать скорую помощь.

Читайте также:  Сердце болеть не может это мышца

Боли в области сердца после занятий спортом могут являться следствием невралгии. Она возникает из-за защемления нервов мышечными тканями или позвонками. Проявляется болезнь ноющей болью, усиливающейся при вдохе и движении. Длительность приступов варьируется от нескольких часов до 2-3 дней и больше, в зависимости от степени поражения.

Приступ вегетососудистой дистонии чаще проявляется в детском возрасте, например, у ребенка после занятий физкультурой. Для него свойственна обильная клиническая картина с преобладанием кардиальных симптомов, в том числе и боли в сердце.

Боли после интенсивной силовой тренировки

Иногда у спортсменов возникает боль в сердце после занятий бодибилдингом (культуризмом). Связывают проблему с резким скачком нагрузки. Сердечная мышца в момент работы с гантелями или штангой в спортзале сокращается интенсивней, из-за чего возрастает потребность миокарда в кислороде. Подобный ритм она может не выдержать, что приведет к сбоям в гемодинамике, проявлению болевых ощущений и одышке.

Дискомфорт в области груди также является следствием чрезмерной нагрузки на позвоночник. Опытные спортсмены знают свою норму, но если занимается подросток, желающий обрести красивый рельеф или любой другой не подготовленный человек, то шансы повредить спину значительно возрастают. Наибольшая вероятность травмировать позвоночник при занятиях со спортивным инвентарем (штангой, силовыми тренажерами, гантелями).

Неприятные ощущения в груди после йоги

Занимаясь йогой, человек становится более гибким, укрепляет позвоночник и предотвращает патологии большинства систем организма. Причина боли при выполнении асан заключается в выбранном темпе или неподходящей позе. При ее возникновении желательно сразу проконсультироваться с инструктором. Он расскажет, почему появились неприятные ощущения, подкорректирует план занятий и порекомендует методы избавления от симптомов.

Предотвратить боль в сердце после тренировки по йоге можно, сменив асаны и снизив физическую нагрузку.

Перед проведением занятий в домашних условиях желательно взять несколько уроков у профессионального инструктора. Он поможет избежать распространенных ошибок и покажет правильную технику выполнения упражнений.

Рекомендации по предотвращению и купированию боли в груди

При обнаружении боли в сердце после тяжелой тренировки необходимо выяснить, чем можно ее снять, и как избежать рецидивов. Помогут в этом рекомендации опытных специалистов:

Проведение разминки

  • Подобрать свою интенсивность занятий. При возникновении неприятных ощущений необходимо ее снизить.
  • Вычислить триггер (провокатор) боли в сердце. Чаще всего она появляется при выполнении определенных действий. Их следует исключить из своей тренировочной программы.
  • Повышать интенсивность занятий постепенно. Организм спортсмена должен привыкнут к определенной нагрузке, а только затем ее можно немного увеличить.
  • Начинать занятия с разогрева. Легкая разминка позволит подготовить организм к тренировке. Шансы на получение травмы или появление боли значительно снизятся.
  • Соблюдать правила здорового образа жизни:
    • отказаться от вредных привычек;
    • подкорректировать рацион питания;
    • спать не менее 7-8 часов в сутки;
    • ежегодно обследоваться;
    • не менее 1 раза в неделю проводить кардиотренировку;
    • полноценно лечить все патологические процессы;
    • соблюдать питьевой режим.

Препарат Аспаркам

  • Насытить ежедневное меню продуктами, содержащими большое количество калия и магния. Данные элементы улучшат нервно-мышечную проводимость, стабилизируют ритм сердца и восстановят электролитный баланс. Наибольшая их концентрация в морской капусте, гречке, бобовых, фасоли и нежирных сортах мяса. Среди медикаментов, имеющих в своем составе магний и калий, можно выделить «Кудесан», «Аспаркам».
  • Уменьшить концентрацию холестерина в крови. Его снижение позволит избежать многих болезней сердца, связанных с развитием атеросклероза. Поможет решить проблему чай на основе люцерны и соевый протеин.
  • Укрепить сердце помогут отвары, сделанные из целебных трав (боярышник, родиола), и добавки на основе L-карнитина. Не менее важно уделять больше времени кардиотренировкам. Они позволят улучшить работу сердца и сжечь лишние калории.

Неприятные ощущения в сердце после тренировки испытывают даже профессиональные лыжники, культуристы, пловцы, бегуны и представители прочих видов спорта. Они связаны с сердечными и несердечными причинами. Определить их может лечащий врач путем проведения комплексного обследования. Если суть проблемы заключается в болезни сердечно-сосудистой и прочих систем, то назначается курс лечения. Интенсивность дальнейших занятий будет подбираться специалистом, в зависимости от состояния больного. При отсутствии патологий спортсмену придется пересмотреть тренировочную программу и внести коррективы.

Источник

У меня третий день наплывами болит сердце – так давит немного.. Вчера на ночь пила валокордин даже.
Сегодня предстоит моя регулярная тренировка по фитнесу- на велотренажерах. То есть там будет силовая нагрузка и кардио – достаточно существенная.
Конечно, не хочется пропускать занятие, но, с другой стороны, не станет ли мне хуже?
Посоветуйте, что делать.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 12:36

1.

Красная

[2830833307] – 03 апреля 2013, 12:51

у меня так же, только уже постоянно.. На тренировки хожу., а что делать. Я думаю, что я дома устаю и нервничаю, плюс еще физ нагрузка, вот и дает на сердце. Не отдыхаю хорошо. Может вам отдохнуть стоит?

Читайте также:  Онемели губы и болит сердце

2.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 12:53

Красная

у меня так же, только уже постоянно.. На тренировки хожу., а что делать. Я думаю, что я дома устаю и нервничаю, плюс еще физ нагрузка, вот и дает на сердце. Не отдыхаю хорошо. Может вам отдохнуть стоит?

ну вот на следующей неделе будет отпуск, правда не поеду никуда, но хоть высплюсь!

3.

Гость

[4256957761] – 03 апреля 2013, 13:09

ну я бы все таки к кардиологу сходила. у вас вообще сердце само по себе не больное? а то может у вас какое-нибудь защемление в спине и отдает? проверьтесь. тут как бы понятное дело фигура это хорошо, но уж лучше без нее, чем сердце прихватит и хана.

4.

овца

[766865984] – 03 апреля 2013, 13:16

Вы уверены что это сердце, а не зажало гденить в области груди? Жим лежа не делали? У меня так же павый бок болел, думала ну все печень…пила всякие таблетки, не проходило….потом пожаловалась маме невропатологу, а она говорит какая ж это печень….это позвоночник в области поясницы зажало и отдает в бок

5.

гость

[1389595380] – 03 апреля 2013, 13:19

6.

физкульТУРНИК

[1895115101] – 03 апреля 2013, 13:19

7.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 13:21

овца

Вы уверены что это сердце, а не зажало гденить в области груди? Жим лежа не делали? У меня так же павый бок болел, думала ну все печень…пила всякие таблетки, не проходило….потом пожаловалась маме невропатологу, а она говорит какая ж это печень….это позвоночник в области поясницы зажало и отдает в бок

жим лежа делала!..хм..

8.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 13:21

физкульТУРНИК

да, я б к врачу послал!!

Если можешь определить – что это, к примеру невралгия, может только тогда можно быть спокойной. Иначе – обследоваться!

9.

Гость

[2217558247] – 03 апреля 2013, 13:34

У Вас скорее всего невралгия. Если б действительно прихватило сердце – вопрос о тренировке не стоял бы.

10.

физкульТУРНИК

[1895115101] – 03 апреля 2013, 13:37

Иришка

жим лежа делала!..хм..

11.

Красная

[4268021677] – 03 апреля 2013, 13:37

Гость

У Вас скорее всего невралгия. Если б действительно прихватило сердце – вопрос о тренировке не стоял бы.

вот, тоже так считаю. Я все себе списываю на нервы и недосып.

12.

физкульТУРНИК

[1895115101] – 03 апреля 2013, 13:40

Красная

вот, тоже так считаю. Я все себе списываю на нервы и недосып.

всё списывать может быть чревато..!

13.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 13:53

физкульТУРНИК

Серьёзно??

Тогла вся грудина может болеть – связки растут-восстанавливаются или что-то подобное. Такеой, кусочек, по длине всего 1-2 см, и прям от грудины в сторону, ну по ходу волокон мышц… А по высоте аж см на 10.

Но это только, если нагрузка приличная, если лёгкий вес и раз 2х15, а могла бы с этим весом сделать 2х25, то врядли.

14.

[1358889600] – 03 апреля 2013, 13:55

Сходите лучше к врачу, автор. У мое знакомой, которой 30 лет, тоже недавно стало так болеть сердце из-за тренировок. Пришлось скорую ей вызывать. В итоге врач ей настоятельно посоветовал убрать все силовые тренировки и оставить только йогу, бег и плавание, то есть более пассивный спорт. Это от сердца зависит, автор. Но лучше эту мушцу не перенапрягать. Вам же хочется ещё пожить на этом свете, не так ли?

15.

физкульТУРНИК

[1895115101] – 03 апреля 2013, 13:56

17.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 14:13

физкульТУРНИК

Иришка – ты про боль мышц связок поняла??

Ещё попробуй – сводишь руки, ну пусть с малым усилием… Не, точнее с напряжением грудных мышц – сразу чувствуется боль в грудине, и ощутимо!!

Также, при отведении назад руки(т.е. при растяжении) может больше болеть, но так скорее внеш часть грудных – под мышкой.

У меня прям точно посередь грудины болело, сверху вниз, см 5-7 область.

Если такого нет, именно при сведении – то это не мышцы связки.

Читайте также:  Давит сердце и болит желудок

не, не так у меня)

18.

Иришка

[3315725873] – 03 апреля 2013, 14:13

Кто-то

Иришкаа мне сегодня надо решение принять – идти на спорт или нет…

вообще сердце у меня не больноеЕсли пойдёте – низкоинтенсивными нагрузками занимайтесь, рекордов не ставьте. А так, раз болит и не проходит, то лучше к врачу.

так и сделаю

19.

Гость

[1040576846] – 03 апреля 2013, 14:59

Слушайте, я вот вообще не думала, что у меня есть проблемы с сердцем.Думала, что меланхоличнаяи слабая сама по себе, а оказалась аритмия. И пульс зашкаливает до 160.

20.

Гость

[3290705822] – 03 апреля 2013, 17:11

Велик сердцу не помеха.

21.

КачОК

[326351817] – 03 апреля 2013, 19:01

Ирина, если сердце начало давать о себе знать, сходите к врачу. Многие люди именно после интенсивных занятий на тренажёрах начинали жаловаться на сердце. Уменьшите интенсивность тренировок, у каждого человека есть свой лимит нагрузок. Дело в том, что возможно у вас работа такая или жизнь, что на интенсивные тренировки сердца начинает не хватать. Тут либо на работе полностью выкладываетесь, а тренировки только для “поддержания формы”, либо более спокойная работа, тогда интенсивные тренировки пойдут лучше. И посоветуйтесь со своим тренером, пусть он составит для вас программу исходя из возможностей вашего тела. А так, спортзал лучший друг вашего сердца.

22.

Анджела

[421484259] – 03 апреля 2013, 23:03

Нагрузки вам срочно нужно уменьшить!Ваше сердце болит,значит такой ритм тренировок ему не подходит,надо слушать свой организм,а не разных там тренеров.И обязательно сходите к врачу.У меня были такие же боли,сердце как-будто надувалось,сходила к хорошему врачу,он мне все это сказал.

23.

Гость

[2596606219] – 05 апреля 2013, 17:30

“КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ХУДЕТЬ” здесь https://fitclub.justclick.ru/index.html

24.

Гость

[3527536903] – 22 февраля 2015, 02:28

В таких случаях всегда обследоваться нужно. С тренировками я бы на вашем месте повременила, у самой такое было, правда когда я только возобновила их после родов. Витамины для сердца попейте, я кардиоэйс пила, мне понравилось, действительно легче стало, даже как-то общее самочувствие улучшилось и тренироваться легче стало. Но к врачу все таки сходите, вам скорее всего ЭКГ, УЗИ и суточный мониторинг сделать нужно будет, лучше сейчас проблему с сердцем решить, с возрастом это только хуже будет.

25.

Гость

[3527536903] – 01 марта 2015, 02:50

Я тоже кардиоэйс, кстати пью, очень нравится. Главное боли в сердце прошли, раньше после 10 минут кардио начинались боли, а сейчас на самом деле даже дышать легче. В общем если по хорошему, то витамины для сердца даже с целью профилактики принимать нужно, тем более с нашим ритмом жизни.

26.

Валентина

[3642267852] – 07 апреля 2016, 19:00

Блин ,я волейболом занимаюсь.Сердце не после треш болит а всегда .
К врачу ийти боюсь А то там наговорит всякого .Но вообще у меня не понятные боли то ли сердце то ли спина .
Боюсь если что-то с сердцем будет без волейбола для меня это не жизнь .

27.

Гость

[1137209477] – 28 декабря 2016, 10:24

в сердце нет нервов, само сердце болеть не может) скорей всего у вас защимоен нерв на спине или груди!

28.

Гость

[1792055877] – 12 января 2017, 21:19

Гость

в сердце нет нервов, само сердце болеть не может) скорей всего у вас защимоен нерв на спине или груди!

Эта точная информация? Получается боли в сердце это на самом деле нералгия или например боли в лёгких?

29.

Сёма

[1168980300] – 25 апреля 2017, 20:51

У меня вообще бывает давит на сердце и дышать не могу от давливаю кашель чтоб легче было и на левую сторону спины бывает давит что мне делать ? Под скажите

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

30.

Никита

[1239505651] – 21 августа 2017, 23:59

Во время игры в футбол или просто беге через какоето время болит сердце што делать как ето лечить???

Источник