От чувства тревоги болит сердце
При сильном волнении у человека может начать болеть сердце. Проблема заключается в нарушении работы вегетативного (автономного) отдела нервной системы. Регуляция сердечной мышцы сбивается, что приводит к развитию вегетососудистой дистонии или одной из ее форм (кардионевроза). Возникает сбой из-за сочетания внешних факторов с внутренними расстройствами. Повышается вероятность проявления боли в груди при несоблюдении здорового образа жизни. Купировать ее можно в домашних условиях, но важно для начала устранить раздражающий фактор, а лишь затем применять лечебные методики.
Причины боли
На работу сердечной мышцы эмоции не влияют напрямую. Ею управляет автономная нервная система. Сознательно человек не может повлиять на сигналы из данного отдела, но постоянное беспокойство и развитие неврастении меняет ситуацию. На нервной почве начинает болеть сердце, особенно при наличии прочих раздражающих факторов:
- Наследственная предрасположенность начинает проявлять себя уже в раннем возрасте. Врожденная крепкая нервная система уменьшает вероятность развития вегетативных сбоев. В обратной ситуации человек будет начинать переживать по любому поводу фактически без причины.
- Стрессы ведут к дисфункциям нервных центров. Регуляция деятельности сердца нарушается, из-за чего происходят сосудистые спазмы, нарушающие гемодинамику (ток крови). Вызванная нехватка кислорода провоцирует боль в груди.
- Резкая смена климата является стрессовой ситуацией для организма. Признаки сбоя вегетативной нервной системы проявляются вплоть до ее полной адаптации к новым условиям.
- Гормональный баланс является одним из факторов, влияющих на нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы. Сбои в нем происходят в несколько раз чаще у девушек (менопауза, беременность). К обоим полам можно отнести нарушение выработки гормонов (щитовидной железы, надпочечников) и период полового созревания.
- Неврозы, депрессии и другие психические расстройства являются одной из основных причин, почему болит сердце, когда нервничаешь.
Иногда неприятные ощущения лишь отдаются прочими системами. Например, при защемлении нерва или заболеваниях органов дыхания, боли крайне похожи на сердечные.
Сбои в вегетативном отделе могут усугубляться под влиянием внешних факторов:
- злоупотребление вредными привычками;
- гиподинамии или гипердинамии;
- хроническое переутомление;
- эффект от приема медикаментов;
- нехватка сна;
- прием тонизирующих средств;
- непрерывная работа за компьютером;
- злоупотребление специями.
Клиническая картина
Если болит сердце от нервов, то угрозы для жизни больного фактически нет. Длится внезапно начавшийся приступ от 5-10 минут до 2-3 часов. Частота возникновения зависит от психоэмоционального состояния человека и степени тяжести вегетативного сбоя.
Охарактеризовать проявившуюся боль в сердце можно следующим образом:
- ноющая и тупая в сочетании с чувством сдавленности в районе груди;
- распирающая и вызывающая ощущение пустоты в области сердца;
- острая и сдавливающая, сочетающаяся с чувством жжения;
- постоянная, отдающая в спину и шею;
- колющая и сдавливающая;
- резкая и парализующая с очагом в области сердца.
Из-за нервов у человека не только начинает болеть сердце, но и проявляются прочие симптомы:
- ощущение тревоги и неконтролируемого страха;
- тошнота вплоть до рвоты;
- учащение сердцебиения;
- экстрасистолии (внеочередные сокращения);
- одышка;
- скачки давления;
- чрезмерное потоотделение;
- головная боль;
- сбои в терморегуляции;
- нехватка воздуха;
- потеря сознания;
- общая слабость;
- низкая работоспособность;
- проблемы с мочеиспусканием;
- расстройство желудочно-кишечного тракта.
Курс терапии
Сразу после выявления симптомов, характерных сбою в вегетативном отделе нервной системы, необходимо обратиться к терапевту. Он проведет опрос и осмотр пациента, а затем направит на обследования. По их результатам, врач сможет поставить диагноз и сказать, что делать, если болит сердце от переживаний.
Первым шагом является беседа с больным. Специалист даст советы по коррекции образа жизни и назначит легкие седативные препараты, чтобы быстрее убрать признаки сбоя. Комбинировать лечение можно с физиотерапией, народными средствами и прочими методиками. В запущенных случаях потребуется прием более тяжелых лекарств с антиаритмическим и противотревожным воздействием.
Меры первой помощи
При развитии приступа боли в сердце после нервного срыва ночью, или вдалеке от клиники, необходимо запомнить алгоритм оказания первой помощи:
- лечь на ровную поверхность;
- снять одежду сковывающую шею и грудь;
- дышать медленно и размеренно;
- постараться не волноваться и исключить раздражающие факторы;
- провести замер давления и пульса;
- принять «Корвалол» и выпить настойку валерьянки.
Если добиться результата не получилось, то необходимо вызвать скорую помощь. Промедление может быть опасным, так как есть вероятность развития последствий из-за длительного сбоя в гемодинамике.
Медикаментозная терапия
Обычно, когда от переживаний болит сердце, препараты назначаются лечащим врачом в зависимости от состояния больного:
- Седативные средства («Корвалмент», «Трикардин») способны помочь уменьшить нервную возбудимость и расширить коронарные сосуды. Они также стимулируют выработку эндорфинов, улучшающих психоэмоциональный фон.
- Препараты магния и калия («Аспаркам», «Магнерот») восстанавливают нервно-мышечную передачу, электролитный баланс и тонус сосудов.
- Транквилизаторы («Феназепам», «Атаракс») рекомендуют принимать, чтобы снимать чувство паники, страха и тревоги. Их также можно попить для улучшения сна.
- Антидепрессанты («Флунисан», «Амизол») назначают, когда болит сердце на фоне депрессии. Они корректируют определенные процессы в головном мозге, тем самым улучшая психоэмоциональный фон больного и его самооценку.
Народная медицина
Народные средства могут оказаться крайне эффективными в случае, когда после стресса болит сердце. Они насытят организм полезными веществами и снимут нервное возбуждение. Приготовить лекарство с седативным эффектом можно по таким рецептам:
- Чай на основе калины, валерианы, мелиссы, мяты и шиповника помогает снять стресс и перестать беспокоиться. Достаточно пить его по 1-2 чашки в день.
- Взяв по 50 г мяты и вахты, и по 25 г валерианы и хмеля, можно приготовить хороший седативный сбор. 1 ст. л. полученной смеси залить кипятком и закрыть крышкой на 3 часа. Выпить лекарство в течение суток за 3 приема.
- Прием расслабляющей ванны 1 раз в неделю позволит избежать сбоев нервной регуляции. Добавить в воду можно эфирные масла и морскую соль. Длительность приема должна составлять примерно 20 минут. Для улучшения психоэмоционального фона желательно включить приятную музыку.
Физиотерапевтические процедуры
Используя физиотерапию, когда от стресса сильно болит сердце, можно достичь облегчения состояния. Оказывается эффект благодаря восстановлению тонуса сосудов, нервной регуляции и обменных процессов. Подбирает процедуры лечащий врач, ориентируясь на результаты обследования:
- электрофорез;
- лазерная терапия;
- индуктотермия;
- аэроионотерапия;
- иглорефлексотерапия;
- дарсонвализация;
- магнитная терапия;
- лечебный массаж;
- гальванизация.
Противопоказаны физиотерапевтические процедуры в таких случаях:
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- высокая температура;
- тяжелая степень гипертонической болезни;
- острые формы сердечно-сосудистых патологий;
- запущенный атеросклероз;
- психические болезни.
Прочие методы терапии
Дополнить схему лечения можно другими способами облегчения состояния:
- Занятия лечебной физкультурой помогают восстановить нормальный ритм сердца и стабилизировать кровяное давление. Силовые виды спорта противопоказаны, так как они изматывают больного и способствуют усугублению приступов.
- Санаторно-курортное лечение, в которое входят физиотерапевтические процедуры, позволит восстановить баланс нервной системы и купировать приступы боли в сердце.
- Коррекция рациона питания необходима для насыщения организма полезными веществами. В ежедневном меню должны быть фрукты, овощи, кисломолочная продукция, каши и нежирные сорта рыбы и мяса. Готовить желательно лишь на пару или путем варки. Количество специй, в том числе соли, необходимо снизить к минимуму. Принимать пищу следует по 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями, чтобы оставалось легкое чувство голода после завершения трапезы.
- Сеансы психотерапии позволят решить проблему изнутри. Врач будет беседовать с пациентом, повышая его устойчивость к стрессовым ситуациям. При необходимости можно провести групповую терапию с вовлечением членов семьи. Специалист найдет причины конфликтов и постарается помочь их решить.
Болевые ощущения в области сердца после пережитого стресса не считаются чем-то особенным. Они доставляют неудобства и сопровождаются неприятными симптомами, но не способны привести к летальному исходу. В качестве лечения применяются медикаменты, народные средства и физиотерапевтические процедуры. Ускорить процесс выздоровления можно сеансами психотерапии, коррекцией рациона, отдыхом в санаторно-курортных условиях и лечебной физкультурой.
Источник
Íà÷àëî
Òðè ãîäà íàçàä îäíèì ôåâðàëüñêèì âå÷åðîì ÿ ñèäåëà íà çàëÿïàííîì äèâàíå â ñúåìíîé êâàðòèðå â Àëòóôüåâî è ðàçìûøëÿëà î òîì, ÷òî åñëè ÿ ïðÿìî çäåñü è ñåé÷àñ âñêðîþ ñåáå âåíû, òî êòî ìåíÿ çäåñü íàéäåò è ÷åðåç êàêîå âðåìÿ. Êîíå÷íî æå, íà÷àëüíèê îí ïðèäåò âûëàìûâàòü äâåðü, êîãäà ÿ ïåðåñòàíó îòâå÷àòü íà ðàáî÷èå ïèñüìà. ß ïîäíÿëà òðóáêó, ïîçâîíèëà íà÷àëüíèêó è ñêàçàëà, ÷òî ïóñòü ìåíÿ óâîëüíÿåò, áîëüøå ÿ íà ðàáîòó íå âûéäó. Ðàáîòàòü ÿ áîëüøå íå ìîãëà.
Ýòî áûë äåíü, êîãäà ÿ ïåðâûé è ïîñëåäíèé ðàç çàäóìàëàñü î ñàìîóáèéñòâå. Íî ñëàâà áîãó, âìåñòî òîãî, ÷òîáû ïåðåéòè ê äåéñòâèÿì, ó ìåíÿ õâàòèëî óìà ïîçâîíèòü ñâîåìó ïñèõîëîãó è ñêàçàòü î òîì, êàêèå ìûñëè ìåíÿ ïîñåùàþò. ß ïîíèìàëà, ÷òî ýòî íåíîðìàëüíî. Ïñèõîëîã íàïðàâèëà ìåíÿ ê ïñèõèàòðó. Ïñèõèàòð ïðîïèñàëà ïðåïàðàòû, êîòîðûå ÿ äâà ãîäà ïðèíèìàëà, è âñå çàêîí÷èëîñü õîðîøî. Íî òîãäà áûëî òÿæêî.
 ñâîåé êíèãå «Äåìîí ïîëóäåííûé» Ýíäðþ Ñîëîìîí îïèñûâàåò äåïðåññèþ ñëåäóþùèì îáðàçîì:
–  äåïðåññèè òû íå äóìàåøü, ÷òî íàäåë íà ñåáÿ ñåðóþ âóàëü è òåïåðü ñìîòðèøü íà ìèð ñêâîçü ïåëåíó ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ. Òû äóìàåøü, ÷òî ïåëåíà – ïåëåíà ñ÷àñòüÿ – íàîáîðîò, ñïàëà ñ ãëàç, è òåïåðü òû ñìîòðèøü íà ìèð ðåàëüíî. […] Âû ìîæåòå èçãíàòü äåìîíîâ èç øèçîôðåíèêîâ, êîòîðûå îùóùàþò âíóòðè ñåáÿ ÷òî-òî ÷óæäîå. Íî ñ äåïðåññèâíûìè ãîðàçäî ñëîæíåå: ìû ñ÷èòàåì, ÷òî âèäèì ïðàâäó.
Ïî-ìîåìó, «ìû ñ÷èòàåì, ÷òî âèäèì ïðàâäó» – ýòî âîîáùå ãëàâíûå ñëîâà î äåïðåññèè. ß òîæå ñ÷èòàëà, ÷òî «ïðîñòî âèæó ïðàâäó», ïîêà ìåíÿ çà ðó÷êó íå ïðèâåëè ê ïñèõèàòðó. Íà ïåðâîé æå êîíñóëüòàöèè ìíå ïîñòàâèëè äèàãíîç è âûïèñàëè ïðåïàðàòû.
Âîïðåêè ðàñõîæåìó ìíåíèþ, ÷åëîâåê â äåïðåññèè ÷óâñòâóåò íå ñòîëüêî ãðóñòü è òîñêó, ñêîëüêî ñòûä è âèíó. Ñòûä çà òî, ÷òî îí òàêîé íåóäà÷íèê, à âèíó çà òî, ÷òî îí âñåì òîëüêî ìåøàåò. Ñòûä è âèíà ïîáóæäàþò ÷åëîâåêà ê æåëàíèþ èñ÷åçíóòü è íå ïîðòèòü ÷óæóþ æèçíü, ïîýòîìó îí ñîâåðøàåò ñîöèàëüíîå ñàìîóáèéñòâî.
Íî ïîíèìàåòå ëè, äåïðåññèÿ ýòî íå òîëüêî è íå ñòîëüêî òåìíûå è ñóèöèäàëüíûå ìûñëè, íåò. Ýòî âîîáùå íåîáÿçàòåëüíûé êîìïîíåíò. Íå ó âñåõ åñòü àãðåññèÿ ê ñåáå, íå âñå ñêëîííû ê ãèïåðîáâèíåíèþ â ñâîé àäðåñ è íå âñå ñ÷èòàþò ñåáÿ íåóäà÷íèêàìè. Íî åñëè ó òåáÿ àäåêâàòíàÿ ñàìîîöåíêà, ýòî íå çíà÷èò, ÷òî òû îò äåïðåññèè ñïàñåí. Òðåâîãó ñòîèò áèòü è òîãäà, êîãäà òåáå íè õîðîøî, íè ïëîõî à ïðîñòî ïîôèãó. Íà âñå ãëîáàëüíî ïîôèãó. Òû òðè ÷àñà íå ìîæåøü âñòàòü ñ êðîâàòè, ïîòîì 2 ÷àñà çàâòðàêàåøü, ïîòîì ÷àñ êóðèøü è ÷èòàåøü êíèæêó, è ê 6-òè ÷àñàì òû åëå-åëå íà áðîâÿõ äîáèðàåøüñÿ íà ó÷åáó è íà ïàðå ñïèøü. Ýòî òîæå äåïðåññèÿ, äîðîãèå ìîè.
Ìîé ïóòü
Âåðíåìñÿ ê ìîåìó ñëó÷àþ. ß âàì ðàññêàæó, êàê ýòî ñî ìíîé ïðîèñõîäèëî.
Êàê ÿ óïîìèíàëà, â ôåâðàëå 2017 ãîäà ó ìåíÿ áûëà êîíñóëüòàöèÿ ñ ïñèõèàòðîì. Ñìîòðèòå, ïñèõèàòð ýòî íå ïñèõîòåðàïåâò, êîòîðûé áóäåò èñêàòü îòâåòû â òâîåé ïñèõèêå, à ýòî âðà÷. Âðà÷ ñïðàøèâàåò ÷åòêèå áèîëîãè÷åñêèå âåùè: ñêîëüêî ÷àñîâ â ñóòêè ñïèøü, íàñêîëüêî òÿæåëî âñòàâàòü, êàêîâ ðåæèì äíÿ (èëè åãî íåò), îùóùàåøü ëè òÿæåñòü â ãðóäè, ñïðàâëÿåøüñÿ ëè ñ îáû÷íûìè äåëàìè, åñòü ëè ñêà÷êè íàñòðîåíèÿ. Îí ñïðàøèâàåò âñ¸ ýòî ñîáèðàåò àíàìíåç, è íà îñíîâàíèè ýòîãî óæå ñòàâèò äèàãíîç. Òàêîé ðàñïîðÿäîê äíÿ, êàê ÿ îïèñàëà âûøå òèïè÷íûé äåïðåññèâíûé.
Ó ìåíÿ æå ñîñòîÿíèå áûëî óæå êëèíè÷åñêîå ÿ íå âûõîäèëà èç äîìà âîîáùå, åçäèëà òîëüêî íà ïñèõîòåðàïèþ íà òàêñè, è âñ¸. Ïîïðîáîâàëà îäíàæäû äîáðàòüñÿ îáùåñòâåííûì òðàíñïîðòîì è ó ìåíÿ ñëó÷èëñÿ ïðîâàë â ïàìÿòè. ß ïîòåðÿëàñü â ãîðîäå, ñòîÿëà è íå ïîíèìàëà, ãäå ÿ è êóäà äåëîñü òðè ÷àñà âðåìåíè. Ñ òåõ ïîð ÿ ïåðåñåëà íà òàêñè.
ß ïî÷òè íå ìûëàñü, ìîé ðåêîðä 8 äíåé áåç äóøà. À ÷òî, ÿ âñ¸ ðàâíî íå ïîòåþ è íå ïà÷êàþñü ÿ æå ïðîñòî ëåæó. Ñèë íåò íàñòîëüêî, ÷òî äîéòè äî äóøà êàæåòñÿ íåðåàëüíîé çàäà÷åé.
Ìíå íå áûëî íè õîðîøî è íå ïëîõî áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè ÿ ïðîñòî ñïàëà.  èòîãå, ïîñëå ñíà, äîëãîãî ïðîñûïàíèÿ, ãîòîâêè åäû è ïðî÷åãî, àêòèâíûõ ÷àñîâ â ñóòêàõ ó ìåíÿ îñòàâàëîñü òîëüêî äâà ýòîãî õâàòàëî, ÷òîáû ïîñìîòðåòü îäèí ôèëüì. Äàëüøå âñ¸, ñíîâà ñïàòåíüêè. È òàê 10 ìåñÿöåâ.
Ïðè÷èíû
Äà íå áûëî íèêàêîé îñîáîé ïðè÷èíû. Ïðîñòî â òå÷åíèå ïîëóãîäà ìíå ñòàíîâèëîñü âñå õóæå è õóæå. Íîðìà âûðàáîòêè ó ïåðåâîä÷èêà 10 ëèñòîâ â äåíü. Ñíà÷àëà çà ðàáî÷èé äåíü ÿ ñòàëà óñïåâàòü íå 10, à 8, ïîòîì 6, ïîòîì 4, à ïîòîì óæå 2 ëèñòà èç äîìà, ëåæà íà êðîâàòè. Óçíàâ ïðî ýòî, ìîé äðóã íàñòîÿòåëüíî ïîñîâåòîâàë ìíå ñúåõàòü ñî ñúåìíîé êâàðòèðû îáðàòíî ê ðîäèòåëÿì, ïîêà ÿ íå çàëåçëà â äîëãè. È ýòî áûë õîðîøèé ñîâåò, ÿ òàê è ñäåëàëà.
Åñòü âåðñèÿ, êîíå÷íî, ïî÷åìó ýòî ñî ìíîé ïðîèçîøëî, íî ýòî íå òî÷íî. Çíàåòå ïðî ýôôåêò ëÿãóøêè â êèïÿòêå? Åñëè ëÿãóøêó ñðàçó ïîìåñòèòü â êèïÿòîê, îíà ýòî ïî÷óâñòâóåò è âûïðûãíåò, à åñëè ñíà÷àëà ïîìåñòèòü åå â õîëîäíóþ âîäó è íàãðåâàòü òåìïåðàòóðó ïîñòåïåííî, ïî 0,2 ãðàäóñà â ìèíóòó, ëÿãóøêà ýòîãî íå çàìåòèò, íå âûïðûãíåò è ñâàðèòñÿ. Âîò è ó ìåíÿ áûëî îùóùåíèå, ÷òî ÿ ïðîñòî íå âûïðûãíóëà è ñâàðèëàñü. È âàðåíàÿ áûëà ïîòîì öåëûé ãîä.
Àíòèäåïðåññàíòû
Àíòèäåïðåññàíòû ñíà÷àëà íàçíà÷àþò â ñàìîé ìàëåíüêîé äîçå, ïîòîì ïîñòåïåííî ïîâûøàþò ýòî íàçûâàåòñÿ òèòðîâàíèå äîçû. ×òîáû âûéòè íà ïîëíóþ äîçó è îùóòèòü ýôôåêò, òðåáóåòñÿ ìåñÿöà äâà. Ñíà÷àëà òû ïðåïàðàò ïðîñòî íå ÷óâñòâóåøü, à ïîòîì íà÷èíàåòñÿ ïîáî÷êà â ìîåì ñëó÷àå, òîøíîòà è ïîëíàÿ ïîòåðÿ àïïåòèòà. Çà ïîëãîäà ÿ ïîõóäåëà íà 8 êã, íå âñòàâàÿ ñ êðîâàòè. Êñòàòè, ëàéôõàê: ÷òîáû òåáÿ íå áëåâàëî òàáëåòêàìè ñðàçó ïîñëå ïðèåìà, ïðèíèìàòü àíòèäåïðåññàíòû íóæíî âìåñòå ñ åäîé.
Òîøíîòó íàäî ïåðåòåðïåòü. Îíà ïðîõîäèò. Íî äåéñòâîâàòü ïðåïàðàò íà÷èíàåò åùå ïîçæå. ×òî ìíå ñîâñåì òàê ïîõîðîøåëî, ÿ ïîíÿëà, íàâåðíîå, â èþíå, ò.å. ñïóñòÿ 4 ìåñÿöà ïîñëå íà÷àëà ïðèåìà. ß íà÷àëà ïîíåìíîãó âûõîäèòü èç äîìà. Îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè áûëî ïî-ïðåæíåìó òÿæåëî, äàæå ñ ñàìûìè áëèçêèìè. Ïîìíþ, ïîñëå 4-÷àñîâîãî îáùåíèÿ ñ ëó÷øåé ïîäðóãîé ÿ ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïîëíîñòüþ âûìîòàííîé. Õîòåëîñü îáðàòíî â ñâîþ ñêîðëóïêó.
Åùå îäíà ñëîæíîñòü ñ äåïðåññèåé â òîì, ÷òî ñèìïòîìû áîëåçíè ÷åëîâåê ïðèíèìàåò çà ÷åðòû ñâîåãî õàðàêòåðà. Îí ìîæåò ãîâîðèòü: äà âñå íîðìàëüíî, ÿ ïðîñòî ÷åëîâåê òàêîé ìðà÷íûé. Íåò, íå íîðìàëüíî. Ïðîñòî åãî äåïðåññèÿ æèâåò ñ íèì óæå 10-20-30 ëåò, è îí óæå çàáûë, êàêîâà åãî íîðìà. ß òîæå äóìàëà, ÷òî ÿ ïðîñòî ïî æèçíè òàêàÿ ñìóðíàÿ. Àí-íåò íåõâàòêà ñåðîòîíèíà. Ìíå ïðèøëîñü î÷åíü õîðîøî ïîêîïàòüñÿ â ïàìÿòè, ÷òîáû âñïîìíèòü, ÷òî â 8-ì êëàññå âîîáùå-òî ÿ áûëà âåñåëûì, çàâîäíûì è äàæå öåëåóñòðåìëåííûì ðåáåíêîì. À â 9 êëàññå ïðîèçîøëî ñóáúåêòèâíî òðàâìàòè÷íîå ñîáûòèå, êîòîðîå ïîâëåêëî çà ñîáîé ïîäðîñòêîâóþ äåïðåññèþ, à îíà ïåðåðîñëà óæå âî âçðîñëûé ìàõðîâûé íåâðîç. Êîíå÷íî, ìíå íå âñþ äîðîãó áûëî ïëîõî, ýòî áûëî âîëíàìè. Íî âñå ðàâíî ñâîé àíàìíåç ÿ âåäó îòòóäà èòîãî ïîëó÷àåòñÿ 13 ëåò ëàòåíòíîé äåïðåññèè. Íåïëîõî.
Âûçäîðîâëåíèå
Îíî íå ïðîèçîøëî â îäèí äåíü, êîíå÷íî. Íî ÷åðåç 10 ìåñÿöåâ ëå÷åíèÿ ÿ óæå âïîëíå ñåáå âåëà ïîëíîöåííóþ æèçíü. Íàøëà íîâóþ ðàáîòó, ñòàëà êóäà-òî âûõîäèòü, âñòðå÷àòüñÿ ñ äðóçüÿìè. Îæèëà.
×òî æå ìíå òîãäà ïîìîãëî ñíÿòü ñ ñåáÿ äåïðåññèâíóþ «ñåðóþ âóàëü»? Êîíå÷íî, ýòî ãðàìîòíàÿ ñâÿçêà ïñèõîòåðàïèÿ + ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå. Òîëüêî òàê. Ïî-äðóãîìó íå âûáðàòüñÿ. Îäíî áåç äðóãîãî íå ðàáîòàåò! Ïðè÷åì, ýòè ñïåöèàëèñòû äîëæíû ðàáîòàòü ñîâìåñòíî è îáñóæäàòü òâîé ñëó÷àé, òâîé èíäèâèäóàëüíûé ïðîãðåññ. Ñ ïñèõèàòðîì íóæíî âñå âðåìÿ áûòü íà ñâÿçè ëå÷åíèå ïîñòîÿííî êîððåêòèðóåòñÿ, íà ïåðâûõ ïîðàõ åæåíåäåëüíî. Íàäî áûòü ê ýòîìó ãîòîâûì, åñëè ïðàâäà õî÷åøü âûêàðàáêàòüñÿ.
Åñòü è äðóãèå âåùè, êîòîðûå ïîìîãëè ïîääåðæêà áëèçêèõ, ìóçûêà (ÿ òîãäà âûòàùèëà ñåáÿ íà êîíöåðò Îêñèìèðîíà â Îëèìïèéñêîì), àðò-òåðàïèÿ (ÿ íà÷àëà âèòðàæèêè ðèñîâàòü). Íî ýòî óæå íàäñòðîéêà íàä áàçèñîì ëå÷åíèÿ.
È, êîíå÷íî, ïîìîãëî òî, ÷òî, êàê ìíå êàæåòñÿ, ìíå óäàëîñü îòûñêàòü ñâîå ïðèçâàíèå â ïñèõîëîãèè. ß ïîøëà ó÷èòüñÿ, è ó ìåíÿ íà÷àëî ïîëó÷àòüñÿ. ß îáðîñëà êëèåíòàìè. È æèçíü íàëàæèâàåòñÿ!
Источник
Когда у пациента болит сердце от нервов, врачу стоит заподозрить кардионевроз. Этот синдром — совокупность проблем вегетативной, эндокринной и кардиоваскулярной систем. Особенность — связь с сильным беспокойством при исключении других видимых причин, в частности заболеваний органического характера.
Почему после волнения болит сердце
Психоэмоциональное расстройство любого происхождения (неудача на работе, потеря близких или просмотр волнующего фильма) — значительная нагрузка для организма.
В результате воздействия стрессового фактора головной мозг отправляет сигнал к периферическим органам симпатоадреналовой системы — надпочечникам. Их мозговое вещество выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин. Вследствие гормонального всплеска происходит ряд изменений:
- вазоконстрикция (сужение периферических сосудов), в том числе коронарных;
- централизация кровотока к жизненно важным органам (мозг, сердце, легкие);
- возбуждение специальных рецепторов в сердце, сосудах, бронхиолах и жировой ткани.
Подобные патофизиологические изменения приводят к повышению артериального давления, тахикардии (учащенному сердцебиению), частому дыханию, бледности кожных покровов.
Появляются боли с иррадиацией, одышкой, тремором, головокружением, вплоть до потери сознания.
Расщепление жировой ткани приводит к увеличению теплопродукции. Организм пытается сохранить нормальную температуру тела, отдавая тепло, поэтому появляется чрезмерная потливость.
Растет потребность миокарда в кислороде, но из-за спазма коронарных артерий (тех, которые кровоснабжают сердце) во время диастолы крови поступает недостаточно. Таким образом, спрос превышает возможности, что провоцирует ишемию. На этом фоне возникает боль в груди с симптомами стенокардии.
С чем не перепутать
Невроз — частый повод для боли в сердце, но не единственный. Провоцируют этот симптом многие факторы:
- Гормональная перестройка во время беременности, климакса, в подростковом периоде. При изменении уровня эстрогена боль бывает колющей, ноющей, распирающей, давящей или режущей.
- Вирусные и бактериальные инфекции.
- Вредное производство.
- Сексуальные расстройства.
- Повышенная активность щитовидной железы (разнообразные сердечные боли, частое сердцебиение, раздражительность, у пациента дрожат руки).
- Курение, поскольку никотин сужает сосуды. Тот же эффект у кофе, поэтому любители выпить несколько чашек крепкого эспрессо должны задуматься над последствиями.
- Перемена климата приводит к спазму сосудов, что проявляется болью в груди, повышением давления, головокружением.
- Прием алкоголя активирует симпатоадреналовую систему, увеличивает ЧСС и кислородное голодание миокарда.
- Патологии позвоночника. Внесердечные причины боли — защемление нервного корешка, образование грыж и травмы на уровне шейного и грудного отделов.
- Заболевания молочной железы сопровождаются ноющей болью в груди.
- Нарушения работы диафрагмы, пищевода, бронхов и органов средостения вызывают боль в области сердца, не связанную с действием стресса.
- Пролапс митрального клапана выступает причиной вегетативных приступов.
- Артериальная гипертензия с развитием криза сопровождается мельканием мушек или пеленой перед глазами, головной болью. Человека сильно тошнит.
- Вегетососудистая дистония (именуемая также нейроциркуляторной) насчитывает более 100 симптомов, в том числе астению, бессонницу, тревожность, кардиалгию, чувство нехватки воздуха, нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы.
Одних только клинических проявлений недостаточно для постановки окончательного диагноза и выяснения истинных причин сердечной боли. В таком случае тщательно выполняют опрос, осмотр и необходимые обследования.
Что делать
Если после стресса болит сердце, нужно исключить угрожающие смертью состояния (инфаркт миокарда, стенокардию). Что бы ни было причиной кардиалгии, стоит сразу прекратить физическую нагрузку, лечь, успокоиться, обеспечить достаточное поступление свежего воздуха. Следующий шаг — прием «Нитроглицерина» под язык. Когда болит сердце от переживаний, нитропрепараты нужного эффекта не дадут. Быстрого результата можно достичь, приняв капли «Барбовал», «Валокордин» или таблетки-аналоги: «Корвалмент», «Корвалтаб», «Валидол» и прочие.
Для лечения невроза народная медицина предлагает большое количество травяных сборов, которые заваривают в виде чая. Люди часто используют успокоительные средства растительного происхождения (экстракт валерианы, боярышника, пустырника) в других лекарственных формах. Но традиционные (научные) методы гласят о необходимости консультации психотерапевта. Иногда нервный срыв так снижает качество жизни и настолько плохо поддается коррекции, что нужно принимать антидепрессанты.
Приступы панических атак часто возникают ночью. В такие моменты у человека доминирует страх смерти, ему становится трудно дышать, а тело покрывается холодным потом. Купировать приступ можно препаратами фенобарбитала («Корвалол» и его аналоги).
Ключевым в лечении моментом является понимание «внутренности» проблемы. Человеку нужно осознать, что фактора внешнего вреда нет, а источник дискомфорта — плод работы собственного мозга. Необходимо успокоиться и учиться держать себя в руках, а, как верно замечают международные рекомендации, без помощи специалиста это сделать сложно. Регулярное наблюдение у психотерапевта, затем у психолога позволяет пациенту понять свои проблемы и суметь их рефлексировать, что препятствует невротическим всплескам.
Важный момент в лечении хронического стресса — модификация образа жизни. Всем, у кого болит сердце от волнения, рекомендуется придерживаться режима дня, высыпаться, сбалансированно употреблять пищу. Хорошо помогает смена обстановки — путешествие, отдых. Если работа выступает постоянным провокатором переживаний, стоит задуматься о переменах.
Как сократить количество приступов
Если у вас часто от переживаний болит сердце, в первую очередь пройдите кардиологический чек-ап. Это комплекс обследований, который позволит исключить сердечно-сосудистые патологии. Убедившись в удовлетворительной функции органов, можете начинать искать психотерапевта.
А что делать, если эмоциональная проблема ясна? Специалисты советуют начать вести активную и интересную повседневную жизнь. Старайтесь заниматься тем, что приносит позитивные эмоции, не забывая об отдыхе и рациональном питании. Полезно употреблять большое количество фруктов, овощей, рыбы, орехов. Нужно заменить подсолнечное масло на оливковое, исключить чипсы, газировку и копчености.
Резистентность организма рекомендуют повышать закаливанием. Пациенты, у которых от волнения болит сердце, могут принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, моржевать. Таким образом вырабатывается устойчивость к гормонам стресса и реакция на происходящее вокруг становится спокойнее.
С малоподвижностью стоит бороться при помощи ежедневных прогулок, плавания, бега трусцой, фитнеса, йоги, катания на велосипеде и роликах. Эти занятия избавят не только от переживаний, но и от лишнего веса.
Также спа-центры предлагают широкий спектр релаксационных процедур. Эффективны ароматерапия, массаж.
Выводы
Если у вас болит сердце от нервов, успокойтесь, как бы банально это ни звучало. Помогают этому активный образ жизни, общение с интересными людьми, спа-процедуры, спорт, сбалансированное питание. К фармакологическим препаратам прибегают при крайней необходимости.
Научитесь владеть эмоциями и развивайтесь. Стресс-менеджмент — наука современности. Осилив ее (при помощи нужной литературы или психолога), вы избавитесь от одной из главных причин сердечной боли.
Источник